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怀孕之后孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。而且,作为准妈妈,还有许多饮食禁忌需要牢记。
1、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会比血糖正常孕妇高得多。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。》》孕期不能吃什么水果孕期不能吃的食物有哪些
2、不宜高脂肪饮食
长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。孕妇嗜食高脂肪食物,会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
3、不宜高蛋白饮食
孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为,蛋白质过多地积存于人体易使人罹患癌症。
孕妇吃什么食物补铁,孕妇的日常饮食要注意什么
孕妇在平时应该多吃鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁钙锌等微量元素,患有缺铁的孕妇是可以通过吃鸡蛋的方式来补充铁元素的。孕妇的日常饮食要注意的事项是比较多的。孕妇在平时除了要多吃能够补铁的食物以外,还要多吃含蛋白质丰富的食物,应该做到营养搭配均衡和粗细搭配合理,应该多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜,而且要保证一日三餐定时进食。
孕妇可以喝红豆汤吗孕妇日常饮食参考
一、孕妇可不可以喝红豆汤红豆营养丰富,有补气养颜之功效,很多女新喜欢用红豆熬汤饮用。一般人们常食用的红豆汤是由红豆和白糖熬制而成的,简单易做,因此备受喜爱,那孕妇能喝红豆汤吗?为分析此问题,先来了解下红豆汤的营养价值。红豆汤的主要成分即红豆,红豆中含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分,有
孕妇安胎应该从日常饮食做起营养饮食
孕妇吃哪些东西更有助于安胎?孕妇在怀孕之后,尤其到了孕中期和后期,由于宝宝的成长速度加快,因此准妈妈需要吃的东西也越来越多,但是孕妇千万不可以吃错东西,以下我们介绍的几种食物,非常适合孕妇养胎的。1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的
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