女性常上夜班易得癌症职场健康
BY：Ula 2024-07-16 23:30:36 1710 ℃
研究表明：女性常上夜班易得癌症
熬夜导致机体节律紊乱
“每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。”谷柯说。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。“其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。”
重新设定24小时
对于一些必须经常上夜班的女性，谷柯认为只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。
“此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A”。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。谷柯还强调，保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
癌症与健康 癌症与“油”的微妙关系
你们知道吗，癌症与“油”也有微妙关系哦，下面我们就具体来看看吧。但在日常生活饮食中，可以肯定的是，注重健康细节的人群一定会降低自身的患病风险，下面就一起来了解一些癌症与“那些油”的微妙关系。妇女的乳腺癌、卵巢癌、子宫癌，男性的结肺癌、直肠癌等都与肥胖有关系。
从嘴边拒绝癌症-健康的饮食让你远离癌症
从嘴边拒绝癌症-健康的饮食让你远离癌症健康的饮食让你远离癌症一项对美国老年人所进行的大规模研究显示，饮食习惯健康者患胰腺癌的风险，要比饮食不良者低约15％。从整体来看，饮食健康者的胰腺癌发病率比饮食不良者低15％。从嘴边拒绝癌症癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均竟超过30年。
健康生活预防癌症,癌症的预防方法有哪些
人的身体健康受到很多方面的影响，日常生活中如果饮食不当，也可能会影响到人的健康，如果经常的暴饮暴食或者是没有一个好的生活规律，也可能会导致身体亚健康的症状，癌症是非常严重的恶性肿瘤，如果没有得到很好的身体保健，也可能会诱发癌症的产生，所以我们平时应该有一个好的生活规律和饮食规律，平时应该注意合理的身
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