准备怀孕前要注意饮食的营养均衡
BY：Zandra 2024-07-08 08:41:20 549 ℃
1、一定要与周围环境的变化相适应，谨慎起居，调节饮食。人类是杂食动物，食物没有好坏之分，只有合理不合理之分。对于准备怀孕的人来说，营养的均衡比种类更重要。另外，饮酒即使是红酒对于准备怀孕的女性来说也是不合适的。因此，为了能顺利度过怀孕期，合理的饮食也是应该引起注意的环节之一。
2、一般来讲，如果脾胃功能正常不用刻意进补，只要是均衡的饮食就能够满足日常生活的需要。建议有长期食用功能食品习惯的女士，在怀孕前最好停用，因为营养的吸收过程是按比例进行的，过多地摄入某种营养物，可能影响其他营养物质的吸收。
3、常用中草药中有许多药食同源的药物，即亦药亦食的药物，有时会添加在食品中，如：大枣、桂圆等，是否可以长期使用，应咨询有经验的中医师，让其根据孕妇的体质情况提出建议。
怀孕期间孕妈妈们的均衡饮食营养经
孕妈在摄取各种食物时，有些地方也需要注意，避免食用某一类食物过量而影响了其他类别的食物的摄取量，从而造成营养摄取不均衡。每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到“均衡饮食”。孕妈妈为何对某种食物上瘾？奶类提供养分：可提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等。食物来源：牛奶、酸奶、奶酪等。每日建议量：1～2杯（
怀孕第4个月孕妈妈均衡营养最重要
本月营养要点：均衡营养胎盘形成以前，宝宝是靠自己体内的营养发育，而胎盘形成以后，宝宝就要通过胎盘从母体获取所需的营养和氧气了。所以，进入孕4月，胎盘开始形成，这时候也就要注意开始给宝宝补充营养，并制定科学合理的饮食计划了。但是需要注意的是，
怀孕初期如何均衡饮食营养？
在怀孕初期，很多孕妇会因为早孕反应而出现食不下咽的情况，比较严重的女性，还会因为会出现吃什么吐什么的情况而不进食，其实，这对身体和宝宝的健康都是不利的。在怀孕早期，由于孕妇会出现早孕反应的情况，因此，在饮食上，只要自己喜欢吃的，都可以适当的多吃一些，不过为了个人的健康，建议孕妈妈还是以饮食清淡、易吸收、易消化、营养丰富、少食多餐为原则，这样孕吐也不难受，而且也不会影响到宝宝的健康。在怀孕期间，肉要吃，蔬菜水果、粗粮也要吃，不要挑肥拣瘦，也不要挑食偏食，对于母婴健康不利的食物要坚决不吃。
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