久坐时全身拍打健健脑
BY：Paloma 2024-07-17 17:21:08 523 ℃
久坐本就是现代人最不健康的生活方式，不良姿势无异于雪上加霜。中医建议，久坐时全身拍打健健脑。
最常见的有5种：弯腰驼背眼紧盯屏幕;身体扭扭歪歪倒向一侧;手托腮的“思考状”;看似舒服的“二郎腿”;用头和肩夹着打电话。此时，如果从背面给脊柱画张素描图，它扭曲着的姿势一定会令你大吃一惊。“四弯曲”完美的生理弧线，被我们生硬地扭成了S型，它们努力支撑身体的重量，毫无美感可言。很多颈椎病、肩痛、腰背痛、静脉曲张、眼部问题等都是因错误坐姿引起的。
正确姿势：在这里向大家推荐一个“123”原则。“1”指1个数据--60厘米，说的是眼睛离电脑的距离应在60厘米左右;“2”是两个帮手，一个是借助靠垫帮助身体紧靠在椅背上，另一个是借助书本、木盒等物将电脑“抬高”，保证视线落在电脑中央偏下一点的地方;“3”则是正确坐姿不可缺少的3个直角，即手臂在肘关节处要形成直角，大腿与后背要形成直角（后背应紧靠椅背），双腿在膝盖处形成直角。
养生小技巧：工作时，全身拍打法是最好的“健脑功”，能让你紧张忙碌的精神放松下来，做法是：沿着小腿、大腿、臀部、腰部、肩部、头部一路用双手拍打，每个地方10次。还可以按摩太阳穴、百会穴、凤池穴等，每个穴位各1分钟。此外，用头写“米”字、干抹脸、拽耳朵也很方便，坐车或工作时都可以做。当然，最关键的还是每坐40分钟，一定要站起来走动走动，扭扭腰摆摆头，哪怕喝水、上厕所都好。
精彩阅读：男人常吃“豆腐”会伤身
精彩阅读：女人更年期潮热是怎么回事
久坐时全身拍打健健脑
久坐本就是现代人最不健康的生活方式，不良姿势无异于雪上加霜。中医建议，久坐时全身拍打健健脑。最常见的有5种：弯腰驼背眼紧盯屏幕;身体扭扭歪歪倒向一侧;手托腮的“思考状”;看似舒服的“二郎腿”;用头和肩夹着打电话。此时，如果从背面给脊柱画张素描图，它扭曲着的姿势一定会令你大吃一惊。“四弯曲”完美的生理
久坐或许会影响大脑的健康 防止久坐伤身的小妙招
肥胖是引发多种慢性病的危险因素。五招防止久坐伤身1、调节座椅高度保持正确坐姿坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。
久坐电脑前保健遵守七原则
久坐电脑族需要做好身体的保健工作，并且要做好眼睛的保健工作，增强自我保健意识，需要注意工作环境的调节，并且要养成良好的用眼习惯，需要掌握正确的操作姿势，需要注意光线的强弱，并且要注意皮肤的清洁，电脑族可以多喝绿茶和菊花茶，久坐电脑前保健遵守七原则。长期使用电脑者，易患眼病。目前，食用油过量很有可能成为快餐族健康的又一杀手。这一健康隐患已受到众多快餐族的重视。
Hash：8bdd1f6440083f6fb65dc30c2bf0ee219280470a
【声明】本文由用户Paloma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。