久坐伤健康,久坐不动脊柱出问题

BY：Frieda 2024-07-17 19:30:26 131 ℃

俗话说，久坐伤肉，现代的白领一族每天朝九晚五的坐着工作，缺少运动严重影响身心的健康，专家介绍，久坐会让我们的身体素质逐渐下降，甚至会导致脊柱弯曲。

艾女士长期受颈背痛的困扰，医生观察其X光片发现，她的脊柱从第二胸椎开始向右侧弯，在脊柱整体侧弯的同时，她的胸椎锥体还有向右旋转的倾向。她说：“我现在除了颈、背一直疼外，右手的手指和手臂也有麻痹的现象，为什么会这样?能治么?”

专家说：“右手的麻痹有可能是颈椎的神经受到压迫而产生的。你的颈部和背部肌肉非常紧，再加上脊柱侧弯，造成了长期的慢性疼痛。”艾女士说：“那么我为什么会脊柱侧弯呢?这是天生的么?”专家说：“根据X光片显示，你的脊柱侧弯呈逐渐性的改变，很可能是工作的时候身体向一侧弯曲，并且身体轻微的转向左侧。”

专家表示，很多人坐姿不正确，直到出现疼痛、麻痹、酸软感时，才引起重视。通过局部针灸疗法，以缓解缓解艾女士肌肉的痉挛疼痛，疏导经络，调和气血。除了针对局部劳损的肌肉下针外，还取穴百会以畅通一身之阳气，疏通背部人体正中线督脉的经络气血。另外取穴阳陵泉，阳陵泉为“筋之会”，能调整肌肉韧带的功能，减少肌肉的紧张和痉挛。取穴肾俞，肾俞主宰肾气，针肾俞能强化肾对骨骼的生长和修复。针灸治疗之后，还需要用正骨法，为艾女士调整脊柱的弯度，尽量把脊柱调整到正确的剖面位置上。

专家提示，有些患者的年纪和骨骼情况不理想，治疗时只能以维持脊柱关节功能为主，不能勉强调整到最佳的生理位置。同时，患者应减轻体重，这样能减少脊柱的负荷，并坚持做操、游泳等运动，让脊柱侧弯给你带来的痛苦早点消失。

久坐易患病 7招久坐健康不胖

上班族，每天8小时，最少有7个小时是坐在电脑前，这样就是你们腰腹部肥胖的原因，如何减肥呢？上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。

久坐易患病,7招久坐健康不胖

久坐易患病7招久坐健康不胖1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。