孩子睡不好会影响学习

《小儿科发展行为学》期刊的最新研究报告显示，494位孩童（从幼儿园到四年级不等）中，至少有一项睡眠问题的比例是37%。布朗大学医学院研究人员针对家长、老师、孩童等进行研究，找出了孩子睡不好的症状包括：不肯乖乖上床睡觉、不容易入睡、容易从睡梦中惊醒、尿床、打鼾、说梦话、对睡觉这件事比较忧虑怀疑、白天打瞌睡等。睡不好、容易惊醒等问题正是幼儿园到二年级幼童最常发生的问题。

以一般家长的看法而言，为了仔细地照顾婴儿和学走路的宝宝，家长会特别注重这两个年龄层的睡眠问题。孩子若是出现了梦游或尿床之情形，家长会特别担心；但是其它的孩童睡眠障碍问题，就很不容易获得重视了。

参与研究的老师们则发现，至少1%学童无法在课堂上保持清醒。年纪越小的孩子，也越容易在课堂上打瞌睡。如何帮助孩子睡个有品质的安眠好梦呢？研究人员的建议是：

1.请检查睡垫、棉被、枕头是否应该更换，睡房是否舒适，空气是否流通。

2.孩子们的睡眠时间应该至少是每晚1-12小时。

3.孩子们应该尽量保持在同一个时间上床的习惯。

4.如果孩子们开始出现特别兴奋、疲倦或打瞌睡的状况时，就该让孩子上床。

5.如果老师反应孩子在学校经常打瞌睡或呵欠连连，父母就应该帮助孩子尽早建立睡觉好习惯。

6.如果孩子睡眠品质不良的问题一直无法解决，应尽早请教小儿科医师诊断治疗。