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孩子
睡眠不好怎么办?八大原因影响孩子睡眠。帮你分析原因:孩子夜睡不安静?不少父母第一时间都会认为是缺
钙,但有时补了钙却也难见其效。专家表示:
婴幼儿睡眠不安稳的原因有很多种,绝非
缺钙那么简单。“一般可分为生理性和病理性两大类。
宝宝睡不安稳大多数都是正常生理现象,并不是很大的问题,简单处理就可解决。”但有时问题可能不止这么简单,睡眠不佳的背后可能隐藏着比较严重的疾病。这时,父母要结合孩子近期
饮食作息、情绪起伏、身体变化等仔细观察,必要时要向专科医生咨询,尽快找到孩子睡不好背后的真正原因。幼儿半夜闹
补钙不起效果梦梦即将满周岁了,可最近以来她总是晚上睡不好,翻来覆去、半夜哭闹,父母都不胜
疲劳。听说宝宝缺钙就会睡不好,为此父母买回多种钙剂喂她吃,可萱萱的睡眠状况还是不见好转。最后
医院确诊:其实是因为萱萱患了
中耳炎,里面化
脓肿痛,所以寝食难安。经过治疗后,萱萱在临睡前喝完奶后,终于能一觉到天明了。对此,接诊医生、
中山大学孙逸仙纪念医院
儿科神经
内分泌专科李栋方
博士介绍,缺钙确实可能导致孩子睡不安稳,由于
科普宣传到位,所以其成为家长最先
联想关注到的问题。他介绍,一旦婴幼儿缺钙,就会出现睡觉难稳、睡中易惊醒、夜汗多等情况,还可能会有
头发稀疏、
枕秃、肋缘外翻、O形腿等症状。“这时候只要积极补充
鱼肝油、钙片、
日光浴,一般都可以纠正钙的缺乏。但是,缺钙并不是睡眠不安稳的唯一原因。睡眠不安稳的原因可分为生理性和病理性两种。
宝宝睡眠质量不好,大部分时候属
于正常生理现象,简单处理即可。”他说。八大原因影响孩子睡眠李栋方告诉记者,生理性原因所导致的婴幼儿难入睡或是半
夜惊醒,往往由以下八大类所造成:
环境不佳:睡眠的地方太
嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,
蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较
多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现
消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝
年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个
器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,
自我保护意识增强。宝宝刚睡
后不久或真正醒来之前有时候会
翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。
不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着
奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外
尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。精神
心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或
心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。此外,家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。生理性
抽动:宝宝神经
发育不成熟,常常会出现一些生理
神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现,如果
神经系统检查及
脑电图检查正常,长期
预后良好,不需治疗,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。夜间
惊恐发作,非
癫痫性强直发作、
摇头动作、
恐惧反应等,这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的,一般不需治疗,随着年龄增大会自然消失。孩子睡眠不佳或隐藏严重疾病除了以上这些常见生理性原因外,病理性原因则更为可怕,它可能潜藏在孩子体内,却只表现为宝宝睡眠不好的表象。除了最广为人知的缺钙外,各种营养素的缺乏也可能导致
睡眠质量差。像
缺锌或者各种
维生素导致的精神不振、
烦躁不安,同样会引起宝宝睡眠不安稳,同时还会影响孩子
抵抗力下降。此外,常见的感染包括
上呼吸道感染、
支气管炎、
肺炎、
中耳炎、胃
肠炎,少见的如
脑膜炎、
败血症,都会造成宝宝睡不安稳。不同的感染
性疾病会有不同的症状,比如
发热、
鼻塞、
咳嗽、
腹泻等,这时父母需要寻求医生的帮助了。在此之前,发现宝宝异常的情况,需要父母的耐心和观察能力。皮肤黏膜的损伤也是一大诱因。“婴幼儿皮肤娇嫩,不可避免会被蚊虫叮咬,很多孩子给叮咬后局部会出现一个大包,晚上的时候就会
瘙痒得很明显,不停地抓皮肤。另外,
口腔溃疡、眼
结膜炎症都可能导致
瘙痒、
疼痛
同样让宝宝睡不安稳。这时候,局部用些即时止痒
消肿的药物,就能缓解睡觉时候的困扰。”李栋方说。另一大较为严重的病理性原因就是脑功能损害或发育不良:出生前后,由于各种原因导致宝宝的脑部受到损害,包括感染、严重
黄疸、
颅内出血、
脑积水、
缺血缺氧性脑病等等,均可能会影响宝宝的
神经系统的发育。睡眠不稳是一个具有普遍意义的指标,除此之外,还会伴随
发育迟缓、
抽搐、
耳聋等更为严重的症状。家长只要仔细观察通常都能够发现异常,比如
癫痫最常见的症状就是
抽搐、或者肢体抖动。“如果孩子最近曾出现跌倒、头碰伤、
烧伤、
烫伤等,这些也会对心理造成影响,自然也可能影响睡眠。”李栋方表示,由于孩子年幼,身体相对较虚弱,代偿能力也较差,因此各个系统的疾病均会对宝宝的睡眠造成不同程度的影响。“因此,孩子一旦出现睡眠不佳,父母不应急于盲目给他们补钙,而应具体分析其饮食、作息、情绪等各方面的变化,才能快速找到原因。”李栋方博士说。
睡眠不好怎么办_如何解决睡眠问题
二、睡眠不好的按摩方法双掌轻柔面部即用两手掌紧贴面部,均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。
每天晚上睡眠不好怎么办呢,睡眠不好吃什么药好每天晚上睡眠不好怎么办呀
一、每天晚上睡眠不好怎么办呀睡眠不好怎么办?失眠睡眠不少可以采取以下方法进行调节:一、失眠睡不着的要注意睡前尽量不要饮食。睡前尽量不要饮食。因为睡前如果饮食的话,尤其是一些油腻之品,这样不仅不利身体健康,而且还可以增加胃肠的负担,容易引起多梦,说梦话,发梦魇,所以这点大家应该极力避免。二、建议安抚方
睡眠不好怎么办,孩子睡眠不好怎么办
一、睡眠不好怎么办呢1、最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡
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