​老年人拄拐有讲究,教你安全使用

拐杖是老年人的“第三条腿”，是老年人常备的辅助用品。老年人拄拐杖讲究多！老人上了一定的年纪之后，容易出现腿脚不便的情况，那么为什么老年人拄拐杖讲究多呢？下面小编为您介绍老年人拄拐杖讲究多的相关内容。

三种情况老人要拄拐

老人在行动时，如果感觉自己身体平衡性不好，需要借助支撑物才能保持身体平衡，就应该使用拐杖;视力不佳的老人，也应该使用拐杖，帮助避让行动途中的障碍及危险;经过检查，患有严重骨质疏松症的老年人，比较容易摔跤，也建议使用拐杖，以防摔倒受伤。

陶立群认为，老年人其实不必惧怕对拐杖产生依赖性。就像在患病期间使用拐杖辅助行动的人，痊愈后，自然就不必继续用了。甚至有的老年人在经常使用拐杖后，发现它还可以提供诸多方便，很可能激发行动欲望，反而有助于多活动腿脚，保持身体健康。

使用拐杖时，最关键是要选择质量好且轻便的。时下一些拐杖增加了相对人性化的附属功能，老年人在确保拐杖使用安全的前提下，视自身具体需求选择不同类型的拐杖。例如“拐杖凳”可以在走累时，打开来当成椅子坐着休息;带有照明功能的拐杖，可以为老年人在光线不足时提供光源等等。

老年人腿脚部的保健小妙招

搓脚

将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各100次。此法具有滋肾水、疏肝明目、降虚火等作用。还可以防治高血压、失眠、足部酸疼、耳鸣和眩晕等。

甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜。此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、腿抽筋等症。

干洗脚

用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

老人选拐杖的4个标准

1、长度适宜

适宜的长度，老人握持起来才不至于因过矮而感到弯腰吃力;也不会因过高而感到顶得手臂酸麻。判断的标准就是：穿平底鞋站于平地，两手自然下垂，取立正姿势，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。

2、手柄宽度

古时手杖顶端做成龙头形状，并非仅仅是一种权利的象征。它均匀而圆滑的操持感，让老人握起来，会感觉到非常的舒服——既有饱满厚实的感觉，又省事不费力。

3、底端防滑

这一点很重要，因为后期老人使用久了就会产生依赖感，如果它防滑不可靠，就极易出现意外。根据老人 的身体状况，可以调整为两角、三角或四角的有力支撑结构。

4、材质

手杖的材质易选用既轻盈又有厚实感，还要防潮、防开裂的才好。

送老人拐杖的意义

老人拐杖被称为老人的“第三只脚”。老人手杖对于老人之重要,由此可见一斑。老人拐杖是年迈、行动不便者的必需之物。常见的老人拐杖种类有哪些,又怎么挑选老人拐杖呢?

1、经常看见老年人用的那种“问号式”的拐杖。

2、登山用的拐杖。它略显专业,目前很多老年人用它来登山。

3、医学器械类的拐杖。它们是给特殊人群设计的,如骨折或是卒中后遗症的患者。

老人拐杖的长度长度合适的老人拐杖,行走起来更舒服、更安全,也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

老年人拄拐杖讲究多

拐杖是老年人的“第三条腿”，是老年人常备的辅助用品。不过有的老年人认为拄拐杖是服老的表现，而且不利干下肢的锻炼，因此拒绝拄拐杖。这种做法其实不利于健康。

老年人上了年纪，腿脚会不太灵便，经常容易摔倒，从而造成骨折，不但会导致生活上的不便，而且对整个体质都会有很大的损害，因此老年人防摔防骨折是很重要的。而平常行走的时候拄拐杖的话，三点着地，能够很好地增强稳定性，从而有利于防止摔倒。

另外，拄拐杖并不会有碍锻炼。因为手拄拐杖，只是增加了一个辅助行走工具，并不影响双腿的正常行走和全身的运动，而且，在过一些崎岖不平的地方的时候，依靠拐杖支撑，还能够锻炼臂力。因此，拄拐杖和锻炼身体并不矛盾。