​如何快速怀孕,提高受孕机率有讲究

很多想生二胎的夫妻因为受到工作压力和生活节奏加快等种种因素的影响，导致无法怀上小宝宝。那么如何才能快速怀孕呢?大家不要担心，因为小编下面将要为大家仔细介绍一下提高受孕机率的方法有哪些，让我们一起去看看吧!

提高受孕的食物有哪些

一、足量的优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。

二、维生素

由于维生素a能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素b族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素c具有增强机体免疫功能的作用;维生素e可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，要注意多选食这些食物。

三、富含微量元素的食物

如果缺铁，性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状，故需注意铁的补充，可结合其它食物的摄入，并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要，缺钙可导致性交后腰痛，应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精ye中的重要成分，这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。

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专家提醒，一部分男性不育患者的生育障碍与微量元素缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还与精子的出生、发育、成熟有密切的关系，所以，男士应注意补充锌。

含锌丰富的食物有牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。但需要说明的是，锌并非多多益善，当锌元素缺乏的时候，补充是有益的，而锌元素没有低下指征的时候，补充过量反而使精子活力下降。

女性孕前吃什么好?

脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素d类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

​如何快速怀孕提高受孕机率有讲究

受孕时机得要有讲究

我们都知道男性朋友们的精子是随时都在生成，而且每天都是可以排除体外的。据统计，对于一个正常健康的男人来说，每秒钟生成1000多个精子是不在话下的，而且每天能够制造出1亿多个精子。

比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了� ��孕的最佳时机。

自我测定排卵日期

应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

自测方法一：基础体温法

通常，正常健康的女性朋友在通过充分的睡眠，醒来之后立刻测出的体温我们称之为基础体温，通常是每天早晨刚醒来的时候起身进行体温测量所得到的体温值。

在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

自测方法二：日程表法

月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

自测方法三：宫颈粘液法

人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个"栓子"堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡"。

当女性朋友到了排卵期的时候，子宫就会分泌出又清又薄的粘液，并且子宫颈会处于开启的状态，精子也就比较容易的通过子宫颈进入子宫。待24小时之后，子宫颈又会自行关闭。所以女性朋友们只要观察自己子宫颈的粘液情况就可以清楚的知道自己是否处于排卵期了，而且这个时期的白带犹如清鼻涕一样。

自测方法四：经间痛感觉法

人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，"挤"出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。

各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

自测排卵日的注意点

这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：

(1)� �好几个方法联合使用以提高准确性。

(2)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。

(3)确有其它器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。

(4)月经不准的妇女使用自我测定较难测准。

如何快速怀上宝宝

1、做好身体准备

如果夫妻双方的身体在适合怀孕的状态，将有助于提高受孕几率。在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况，并咨询医生意见，看需要做哪些改进。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗，才不会影响将来怀孕。此外，备孕夫妻要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低受孕几率。

2、性交后仰卧

2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。虽然目前仍没有证据证实同房的情况是否与人工授精相同，但女性也不妨尝试一下。

3、享受过程

许多女性迫切希望能快速怀孕，但自己也因此变得焦虑。需要注意的是，焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，因为压力太大会抑制下丘脑功能，调节排卵激素的腺体功能发挥不好，会影响女性的排卵。因此，女性要缓解自己的紧张情绪，让受孕更顺利。

女性要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，积极享受性生活，而不要只把它当做一个生孩子的手段。可以尝试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣。融洽的夫妻关系也有助于情绪开朗，对受孕有很大帮助。

高龄备孕的五大误区

一、高龄女性就一定很难怀孕吗?

心理负担其实是高龄备孕最常见的一个负面因素，许多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生，我年龄大了会不会怀不上啊?”其实虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。即使超过35岁，一样能孕育健康宝宝!

二、高龄备孕前要先做个输卵管检查

很多重视怀孕的高龄姐妹会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。这是很多高龄女性的通病。其实这是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般只是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史 的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

三、面容保养得好卵巢也不会老

女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。晚于35岁，卵巢功能就会呈明显下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年，卵巢功能已经很差了。所以如果要高龄备孕，要保养的不是面容，而是卵巢!

四、高龄备孕要采用“禁欲法”受孕

很多高龄夫妇为了获得更好的精子质量，会采用“禁欲法”受孕，即只在排卵期进行性生活，不是排卵期就禁欲。其实这种做法并不科学，甚至还可能起到反效果，因为心理紧张更容易导致不孕。

五、高龄孕妇只能选择剖宫产吗?

这是不一定的。女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。因此，建议高龄孕妇可以备孕阶段到怀孕期间，都要注重锻炼身体、增强体质，为分娩做好准备。

其实，只要做好孕前检查，科学备孕，高龄还是很好“好孕”的!

什么情况下容易怀孕

一、找出排卵期，在排卵期内间隔同房

很显然，排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。

排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房，就比价容易怀上孩子了。

二、找出排卵受孕的黄金期：排卵日

如果在排卵期内同房都没办法怀上孩子，那么就要尝试下在排卵日这天行房了。因为排卵日这天，女性的卵子刚刚排出，活性非常好，而且卵子的存活时间一般是1到3天，大多数女性是两天，如果在排卵日内同房，那么就能确保卵子是存活的，也就是说，这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的，不必担心精子会错过卵子。

其实排卵日就是女性下次月经潮来之前的第14天，一般这个就是女性的排卵日。

三、女性在同房时得到较高快感，男性射在较深处

女性在同房的时候得到较高的快感，那么此时女性的生殖环境酸性会下降，同时女性的抵抗力会下降，这就有助于男性精子的通过。而男性射在较深处，精子就能更能靠近子宫颈，从而避免将过多的时间停留在外而导致被女性酸性环境杀死。