可能最近很多女性朋友,都出现了女人乳房出现疾病的情况,这种情况给我们很多女性朋友都带来了很大的困扰,我们都知道女性朋友最看重的就是自己的乳房问题,如果乳房发育不健全,也会大大影响我们女性朋友的自信,可以提前进行一些保健措施,下面就让我们一起了解一下乳房保健按摩穴位有哪些吧。
1.以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经.乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱,而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润。
2.足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路,而冲脉又称十二经脉之海,能调节十二经气血,与子宫和女性生殖能力密切有关.所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛,随着月经的来潮,症状逐渐好转。
3.乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经.当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时,多在乳房外上象限出现肿块,也是临床乳房肿块出没多发场所。
通则不痛,痛则不通,大家睡前醒后,可用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始,依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经.然后同样方法按摩右乳.每乳推揉5~10分钟左右,对乳房下垂、不丰满、增生,以及因脾胃虚弱冲任不调情绪不畅等引起的胸中气滞咳嗽、胸闷均有较好的预防治疗作用。
1、按摩缺盆穴
在锁骨上窝中央,距前正中线4寸。
按摩方法:坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴,每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。
2、按摩天突穴
在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央。
按摩方法:坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。
3、按摩鸠尾穴
在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸。
按摩方法:坐下。以一 掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。
4、按摩关元穴
在下腹部前正中线上,肚脐下3寸。
按摩方法:坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴,注意用力不宜过重。
乳房保健按摩穴位有哪些大家一定要引起特别重视,对于这种情况,我们千万不能产生任何心理负担,积极有效的寻求有效的治疗方法,才能帮助我们更快的摆脱疾病的困扰,希望大家尽快恢复健康,都可以尝试着作用以上方法进行按摩。
一、理疗法
将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。
二、抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。
三、上体推油常用手法
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推。
3、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。也就是说两只手交错着推左乳,重复30次以后,换右乳。
4、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
5、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
1、抹推
左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
2、摩搓
四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。
3、指按
4、揉拿
拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。
5、托颤
双手托住乳房,抖颤乳房30下。
6、指击
四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。
这套乳房保健按摩操,每周坚持2至3次,具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作,每次大约5分钟左右。
1、一手负责一边乳房。双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。
2、双手手背对手背的置于两边乳房中间,双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈,再将双手放回原处重复20次。
3、左手放在左胸外 。沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次3、然后掉向由右边开始。
4.拿捏式按摩丰胸。首先,用双手罩住胸部,然后向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。
5.抖动按摩丰胸。首先,将双肩放松下来,然后四指并拢在一起,用手掌托住乳房做抖动按摩。大约抖动3分钟左右,再用指腹对胸部进行按摩,从胸部由下向上向外推按,力道不适宜太大。
现在想丰胸的人很多,而且能够成功的也也不多,失败的原因都是因为没有找到合适的方法,比如没有找到合适的按摩者,手法也是不一样的,用力不到位,按摩的位置也不对,这样根本就没法把按摩的效果体现出来。按摩乳房是非常有帮助的,不仅可以帮助预防一些乳腺疾病,还能够帮助预防乳房松弛或者下垂,保持胸型的美丽。
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