春季养肝护肝小知识
BY：大叔18岁 2024-07-23 14:22:41 265 ℃
我们都知道，情绪、工作压力，尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击，火上浇油。不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐惧、抑郁，整天不思茶饭，用手抚摸肝部，有时一摸就摸上两三个小时，担心肝炎会癌变。但谁都不可能一下子就得上肝癌，它是环境污染、遗传基因、病毒感染、众多不良生活习惯以及焦虑心态等多种因素叠加的结果。如果注意诱发因素，也许就能够远离肝癌。现在到了春季，万物复苏，接下来我给大家带来一些春季养肝护肝的小知识。
首先是打疫苗。疫苗接种是最实际和有效的方法，主要是乙肝疫苗接种。有研究显示，全民性乙型肝炎疫苗接种，可在10年后有效地把乙型肝炎病毒表面抗原携带率由10%降低至1.3%。并在16年后使肝癌发病率明显降低。
然后是要注意饮食，不吃发霉食物，产生黄曲霉素的真菌主要生长在潮湿的热带和亚热带，能使玉米、花生和其他粮食霉变，因此要避免食用这些发霉的食物。多吃些养肝明目的食物，少吃由多辛辣的食物，可以每天泡一杯淡菊花茶，记住，是淡菊花茶，千万不要放很多，烟酒能不沾就不沾，越少越好。
其次配合一些养生运动，例如每天敲打腿部外裤缝线的位置，那是肝经，尤其有痛点的地方要来回敲打，达到疏通活经脉的效果。另外，尽可能的少玩电脑，让眼睛得到充分休息，天气好多到公园郊外走一走。
最后，控制情绪，保持愉悦轻松的心境，积极体检，做B超，肝脏B超是早期发现肝癌的最有效方法之一。乙肝患者和乙肝病毒携带者在病情稳定时应每半年做1次肝脏B超检查，此外处于疲劳和压力下的中青年人在健康体检时最好也加上一项肝脏B超检查。
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一、秋季养肝护肝的食物1.蜂蜜蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。2.苹果醋果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于
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鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
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