O型腿在生活中应怎样进行锻炼
BY：大叔18岁 2024-08-15 17:11:36 563 ℃
O型腿在生活中是比较常见的情况，与大部分认识的不同的是部分O型腿是可以进行矫正的，O型腿矫正可采取保守疗法，也可采取手术疗法，上一篇中详细介绍了O型腿的手术疗法，本文中将为大家讲述O型腿在生活中应该怎样进行锻炼。
做O型腿保健时要平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。
双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。这也是常见的O型腿保健方法
患者做O型腿保健时双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。
通过对以上内容的了解，相信大家对O型腿的锻炼方式有了一定的了解和认识。有O型腿情况的人，不要太担忧，保持良好的心态，需要治疗的积极进行治疗，再配合一定的功能训练，可起到一定的帮助作用。
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