关注O形腿的预防保健关注健康
BY：大叔18岁 2024-07-23 10:36:27 1964 ℃
今天呢，我们主要为大家阐述的内容是关于O形腿的具体预防保健方法。我们都知道一旦患上o型腿这种疾病就会给生活带来很大的影响，所以，我们要了解这种疾病的一些预防方法。
1、上下阶梯时
上下楼梯时，也是很有学问的!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行!这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
正确姿势：
X型腿：用脚尖或脚跟的力量爬楼梯
O型腿：腰杆打直，重心落在整个脚掌上
2、民间整骨矫正O型腿
（1）坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。
（2）用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。
3、居家运动矫正
（1）全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。
（2）背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。
（3）蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天做20下。
总而言之，不管是治疗也好，预防也罢。只要身体不受到损害，都是可以的。身体是革命的本钱，所以，要多关注我们的身体健康，这种才会生活的幸福。
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