扁平足患者跑步时的注意事项
BY：大叔18岁 2024-07-24 16:09:24 502 ℃
很多患者朋友有这样的问题：得了扁平足，可以跑步吗?骨科专家称，扁平足患者也是可以跑步的，在跑步的时候注意以下事项，就没有任何问题。扁平足不是跑步的障碍，扁平足患者想跑就跑吧，但要注意以下一些方面：
1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋（平底鞋一定不行），这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。
2，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。（扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意）。3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。
4，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。
5，最后，坚持就是胜利。别老是记着自己的缺陷，忘了它，你才能放胆去运动，享受慢跑的乐趣。
上文介绍了扁平足患者跑步时的注意事项，患者朋友在跑步时一定要选特制的慢跑鞋，不能穿平底鞋，跑步的时候姿势要放松，跑完步要坚持泡泡脚，舒缓一些疲劳，并要长期坚持跑步，不懈怠，不自卑。扁平足对跑步就没有什么不好的影响了。
扁平足到底适合跑步吗？
扁平足患者跑步应该特别注意几点：1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。我从来都不认为扁平足不能跑步，所以从初中到大学，都坚持练习短跑和长跑，拿了很多比赛的奖项，这说明扁平足完全不能成为阻止你跑步的原因。好了，小编已经介绍了扁平足到底适合跑步吗。其实很多的跑步运动员虽然是扁平足，但是仍然取得了非凡的成就。
扁平足到底适合跑步吗?
说到跑步其实很多人是比较在意的，觉得可以减肥锻炼身体。但是今天介绍的跑步是针对于运动员来讲的，并不是每一项运动都适合所有的人。有些运动项目对于身体的要求是很高的，例如篮球运动员一定身高不能矮。那么扁平足到底适合跑步吗?我们一起来看看吧。扁平足是什么扁平足是什么呢?很多人对于这个概念并不是特别的熟悉
穿学步鞋学走路预防扁平足
穿学步鞋学走路预防扁平足其次，此时幼儿的脚被大量的脂肪包裹着正在迅速发育成骨骼，足弓不明显，五趾散开呈扇形，也是脚最容易受到伤害的阶段。因为幼儿的脚骨大部分还是没有钙化的软骨，即使穿着不合适的鞋，也没有特别痛苦的感觉，加上孩子不能表达自己的感觉，甚至脚骨变形了，父母也察觉不到，这时穿着学步鞋，可调整孩子足弓的形状，预防平足。另外，鞋底部平坦、均匀，会使宝宝柔嫩的小脚学步时走得更稳定。许多宝宝学步时，穿着合脚、有弹性的鞋，不易跌倒，会走得更好。
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