三伏天可以游泳吗
BY：大叔18岁 2024-07-07 14:50:05 125 ℃
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。很多人都会选择游泳来降温，那么三伏天可以游泳吗？下面就和小编一起来了解一下吧！
三伏天可以游泳吗
三伏天可以游泳
三伏天是农历中夏季长达30天或40天的一个时段，有分成功初伏、中伏、末伏三部分。我们常说的“冬练三九”，“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适，而其中游泳则是最合适的运动之一。
三伏天游泳的注意事项
1、需要适当游泳
游泳时，由于水的散热能力比空气要高15倍，因此人体能够保持体温恒定，人们不易中暑，并且，游泳具有减肥和强身健体的作用，可以说是夏季最佳运动。当然，也只能适当游泳，不宜强度太大，不然在这么炎热的天气更受不了。
2、最好选择室内游泳池游泳
既然是全年最热的时候，那么，建议最好选择室内游泳池游泳，可以起到更佳的防暑降温作用，毕竟室外游泳，水温略高，这样不至于游的中暑。同时，在室内游泳也会比野外游泳更要安全。
3、注意池水伤害眼睛
游泳池的池水经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，而正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水，会有酸涩的感觉。另外，有些细菌、病毒是氯所无法消除的，池水里的细菌会趁机进入眼睛，引发眼睛不适。
三伏天可以游泳吗 建议最好选择室内游泳池游泳
三伏天可以游泳吗可以适当游泳。三伏天最好选择室内游泳池游泳酷暑的三伏天天气，建议最好选择室内游泳池游泳，可以起到更佳的防暑降温作用，毕竟室外游泳，水温略高，这样不至于游的中暑。此外，很多人在同一泳池游泳，易发生感染，也易引发急性结膜炎。游泳时最好使用游泳专用耳塞，使用鼻夹防止呛水。
三伏天游泳消暑,过度当心游泳肩盛夏
三伏天，游泳成了市民最清凉解暑运动，随着参加游泳运动的市民不断增多，“游泳肩”的患者也多了起来，而且大部分人都误认为自己是肩周炎。三伏天游泳消暑过度当心游泳肩原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的"游泳肩"，早知如此，自己就
三伏天养生多做六项运动 游泳能防暑降温
不是所有的运动都适合三伏天锻炼的，下面小编为您介绍三伏天养生的运动!需要注意的是，游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议，以免发生意外。练太极拳时，要注意自我监护，适当安排运动量，注意定期检查身体。6、瑜伽瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。
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