睡前吃橙子有什么好处

睡前吃橙子有什么好处

人体在睡眠时处于低代谢状态，橙子被人体消化吸收之后，其中的糖分没有被消耗掉，容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。建议在距离睡觉3小时以上时吃，不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分，也不会影响消化。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。

孩子睡前喝奶坏处多长牙后戒掉睡前喝奶

导读：睡前喝奶对睡眠好，但是这个要分孩子的年龄的，到了一定年龄段就不适合睡前喝奶，不仅没好处，反而坏处多，尤其是长牙后就要戒掉睡前喝奶。睡前喝奶易造成反复呼吸道感染北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出，睡前吃奶的害处不少。首先，容易导致中耳炎。孩子睡前躺着吃奶如果吞咽不协调，很容易

孩子睡好觉的睡前准备

为了让孩子睡好觉，应该做好睡前准备。（1）睡前0。5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。（2）睡前不要吓唬孩子，不讲令孩子不安或恐惧的故事。（3）睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适；不要喝太多液体，以

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