10招减压法,让你天天好心情
BY：大叔18岁 2024-07-17 18:20:46 1598 ℃
人到成年之后，偶尔都会受到坏心情的影响，也许是生活上的琐事，也许是工作上的压力，都会使人产生坏心情，那该如何消除这种压力呢？
1、洗澡。
2、观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！
3、买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。
4、买个美美的新唇膏。
7、给一个老朋友打电话。
9、随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。
10、冥想 。
减压食物,放松心情轻松减压
现代生活节奏快，家庭压力、工作压力，压的你喘不过气，该怎么样才能减减压，运动?不上班的日子想要窝在家里，不想出门。食物?什么样的食物才可以减压力，让心情放松?研究得出，含有维生素、钙、镁以及胡萝卜素的食物，能有效的帮助缓解压力。钙是天然的神经稳定剂。常饮用牛奶，尤其是在睡前，可以起到安定情绪的作用。
心理减压 六招助你远离压抑情绪
工作压力大是导致情绪压抑的罪魁祸首，现在很多年轻人饱受压力的困扰，工作的职位、薪资待遇以及工作时间的不同，都是引起情绪压抑的主要原因。研究人员认为，可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪，且有来自下属的支持。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血;妇女怀孕期间缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育。
妙招调节心情，放逐压力轻松减压
自寻烦恼”的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”;掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。针对问题，心理专家为你调节心情，放逐压力。拆开任务分解压力舒燕（客户服务
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