防治脑中风的保健操,预防中风保健操
BY：大叔18岁 2024-07-16 15:34:00 581 ℃
1.双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
2.左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。
4.旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。
6.摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次。
7.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。
8.翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
九式保健操预防脑中风
九式保健操预防脑中风1、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。头部前后、左右和旋转运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。同时，应注意加强护理，防止和减少并发症并消除各种诱因，以免中风复发。所以，常吃香蕉对预防脑中风有着积极的意义。
世界卒中日,简单保健操,预防脑中风
每年的10月29日是世界卒中日，脑卒中，即脑中风，已成为了人类健康的一大杀手，其实脑中风是可以预防的，只要做好预防措施，就会降低患病的几率，所以我们一定要加强脑中风的预防。脑卒中年轻化预防很关键专家指出，脑卒中的发展有年轻化的趋势。一般年龄
九式保健操预防脑中风 颈部按摩咬牙切齿
教你九式保健操。下面介绍套简单的保健操，每天动一动就能帮你预防脑卒哦。简单保健操教你预防脑卒中风1、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。2、颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。3、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。
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