杂粮包的做法
BY：大叔18岁 2024-07-16 22:28:48 237 ℃
准备一道美食，必不可少的便是要先准备好它的原料。首先，需要准备白面、玉米面以及辅料，如发酵粉、绵白糖、盐、纯净水、牛奶、蔓越梅等。接下来，将这些材料揉在一起，和几分钟，等它变成团，再把酵母放入酵母盒，设定面团面包程序，等程序结束，即完成揉面和第一次发酵。发酵情况根据天气判断是否需要延长，发酵到搓洞不回弹就可以了。没有面包机的，除蔓越梅外所有材料揉到扩展，再加入蔓越梅揉匀，即可发酵。
等到基础发酵结束，将面团分割成六份，滚圆松弛15分钟；等到松弛完毕，将面团擀长约14公分左右的椭圆形，并准备一个8寸不沾圆模，底下垫油纸，中间放入一个慕斯圈或切模，将面团依次放入，再放到温暖湿润处发酵20分钟左右。
最后，将发酵完毕的面团放入预热180度烤箱中层上下火烤25分钟，火力和时间根据自己烤箱调节。另外，可以在烤箱外放置一个盛放水的容器，以增加烤箱里的湿度，使烤出的面包更加香脆可口。准备好的面包可以搭配各种酱料，比如果酱、芝士酱、芥末酱等，让您的味觉体验更加丰富多彩。
杂粮粥_五谷杂粮粥
五谷杂粮粥五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。五谷杂粮粥的营养价值：绿豆：性凉。入心、胃经。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明
五谷杂粮大全_五谷杂粮有哪些
黑米黑米的营养价值1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;4、黑米有抗菌，降低
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一、五谷杂粮粥的功效五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。在古
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