体重减轻介绍
牛板筋介绍
牛板筋，是指牛背部两块连接全身运动肌肉的主大筋。自从市场上有了新疆羊肉串，牛板筋才大量出现在餐桌上。板筋特有的纤维组织，令其口感异常美妙入口耐嚼而化渣，很快风靡东三省。
有人说“吸烟可以减肥”，这种说法有道理吗?根据日本生命计划中心风崎伦正对170例戒烟至少两年以上的人所做的问卷调查表明，吸烟的确能减轻体重。然而，只要研究吸烟对身体的影响，您或许就不会为减轻几斤体重而开烟戒了。根据有关学者长这20年的研究，
生活条件好了，人们进食的脂肪含量也多了起来，而平时如果运动量比较小，那么，脂肪就会在身体上堆积，体重就会变得越来越重。那么，怎么减肥比较好呢？制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
针灸减肥食谱是指专门针对于针灸减肥前后浅见依据个人体质等个因素制定的饮食减肥食谱。中医针灸源远流长，并不只是有减肥这一样功效，其对于增强体质，排毒养颜等也有显著作用。并且拼合针灸减肥食谱的话，效果会更佳。经中医对女性肥胖患者进行系统归纳分析
有些人害怕戒烟之后体重增加。其实，这应该是你最不需要担心的，吸烟的危害远远大于増加了5公斤体重的危害。另外，体重的増加往往是暂时的，是你完全可以预防。这里是一些有用的小贴士：让步行成为你日常习惯的一部分，这有助于对抗烟瘾和防止体重増加。你每戒一次烟，成功的可能性就会増加一些，每戒一次烟，你都会离目标更近。
为了快速瘦身，选用服用减肥药的MM不少，但是她们并不了解减肥药，不了解减肥药的减肥原理，不知道服用减肥药有哪些误区。说起来，真的不得不佩服人类的想象力、减肥药里居然含有活的绦虫卵！含有“利尿剂”的减肥药，将占人体60%~70%重量的水分，从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。
喝水减肥相信很多人都知道，但是也要讲究方法，尤其要注意不要在晚上喝大量的水，这样很容易造成身体出现水肿的现象，让自己看起来更胖。那么什么时候喝水能够达到减肥的效果呢？下面我们来看看专家的介绍。12周以后，餐前喝半升水的试验者平均减重4.3公斤，而那些没有额外增加饮水量的人平均只减重0.8公斤。需指出
科学快速的减肥方法就是控制热量的摄取和增加活动量。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学快速减肥？制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要减慢吃饭的时间，吃一顿饭的时候不少于20分钟。减肥是需要耐心和恒心的，坚持就是成功。
瘦身瑜伽动作一体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。瘦身瑜伽动作二体位法分解：吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。瘦身瑜伽动作六体位法分解：吸气，抬头，放低臀部，让我们的身体成斜板状，不要耸肩，呼气，眼睛平视前方。瘦身瑜伽动作七体位法分解：吸气，抬头。瘦身瑜伽动作十体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。
美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品（如花生油、花生酱）中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，