元气少女来月经有血块吃什么好休息加食补变回

来月经有血块吃什么好

动物内脏

如猪肝、猪心、羊肝、牛肝等。猪肝味甘苦，性温，具有补肝养血的功效。其中含有的维生素和微量元素可以增强人体免疫系统的能力，对月经期间有血块的女性很有好处。对于月经不仅有血块而且量大的朋友而言，可以食用腰花补血。

优质蛋白质来源

菠菜、蛋类以及豆制品都是不错的优质蛋白质来源，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

铁是人体健康必需的微量元素之一，铁在肉类中含量丰富，它是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经量多有血块时，会造成铁的流失增多。所以补充禽蛋、豆类这种优质的蛋白质很重要。

桂圆、红枣

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，对月经期间的女性有良好的滋养补益作用。值得一提的是，血量大且有血块的女性朋友需要注意休息很重要，饮食补铁及各种营养是其次。

月经量多有血块吃什么

补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，月经量多造成的缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。

阿胶大枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。月经量多有血块者，可以煮阿胶大枣喝，用以补足经期失去的气血。

薏仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复因月经量多血块多缺损的气血。

月经饮食小贴士

血量多有血块者注意休息

来月经有血块的女性一定要及时休息，避免过多的活动。如果月经有血块，且常用大号卫生巾，就是月经量比较大了，要合理食补，注意休息。

面色苍白有血块者需补铁

一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。

铁元素可从肉类摄取

所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。猪肝、牛肝中含丰富的铁元素，猪肉、牛肉也是很好的蛋白质来源。

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元气少女是什么意思,元气少女介绍

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元气少女什么意思，元气少女是什么意思

元气少女就是活泼,神经大条,做事充满活力性格开朗外加把所有的伤痛都努力藏在内心不外露的动漫女生，两者的区别就是超元气少女就是更加活泼,神经大条,做事充满活力性格开朗外加把所有的伤痛都努力藏在内心不外露的动漫女生。

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趁新西兰春光烂漫，跟元气少女一起“趣春游”

新西兰西海岸盛产银鱼，每年九月到十一月正是收获季节，银鱼中加上鸡蛋和少许面粉，可做出美味的炸鱼饼，是不可多得的海鲜美味。出发前就了解到新西兰的三文鱼品质很高，午餐我们就准备去SouthWestlandSalmonFarm&Café吃三文鱼。在工作人员帮助下穿上统一跳伞服，系好安全绑带，带上合适大小的帽子与防风镜，一切就绪等待出发。

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