健康
高适 三高人群适合吃蜂胶吗三高人群适合吃什么
一、三高人群适合吃蜂胶吗
据研究发现，从蜂胶中可以分离出多种黄酮类化合物，而这些黄酮类、萜烯类物质具有明显的调节甘油三脂、调节血糖水平的作用，可以改善血液循环，抑制血管硬化，缓解高血压等，因此，三高人群适合吃蜂胶，而且这些对三高人群的治疗是有帮助的。
蜂胶具有很好的调节血压、血糖、血脂的效果，其可以起到辅助的作用，不过不能代替药物去治疗。不仅仅是蜂胶，任何保健品都不能代替药物，因此，我们还是要根据自己的实际情况，配合医生的治疗。
在平常的生活中，我们吃蜂胶的时候也要注意一些问题，比如说正在服用含有毒副作用的药物的人，不要同时吃蜂胶。还有严重过敏体质者一定要慎食，如果吃蜂胶出现过敏现象，应该马上停止食用。
蜂胶是个好东西，它是一种天然的保健品，没有什么毒副作用，一般来说大家都是可以放心吃的。三高人群适合吃蜂胶，具有保健的意义，还可以用来增强治疗效果。当然我们在吃的时候也要注意一些问题的，每个人的具体情况会不太一样，不管别人怎么说，适合自己的才是最重要的，这样对自己的身体健康才会好处多多。
二、三高人群适合吃什么
食疗配方
莲子百合煲猪瘦肉汤
材料：湘莲子30克，百合(干品)30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。
制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。
功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者。
柏仁麦冬炖猪心
材料：柏子仁15克，麦冬9克，猪心一个。
制作：洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净，去除肥油，然后将柏子仁、麦冬放进猪心内，置于炖盅里，加适量水，用中火隔水炖1。5小时，每三天服食一次。
功效：补血养心，益智宁神，适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。
天麻杞子炖猪脑
材料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片。
制作：天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污，并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用中火隔水炖1小时，每3天炖服一次。
功效：补益肝肾，开窍明目，适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
百花粥
材料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克，红糖适量。
制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。
功效：疏肝解郁，益智安眠。适用于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。
注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。
三、三高人群不适合吃什么
1.咖啡。研究表明，一杯咖啡能使血压高5~15毫米汞柱。而且，因肥胖导致的高血压患者，更不宜喝咖啡。
2.肥肉。高血脂患者如果从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇，会导致血脂升高。
3.动物内脏。动物内脏饱和脂肪酸含量很高，吃多了，会造成脂肪沉积在血管壁上，从而导致血液的黏稠度大大增加。
4.油炸食品。油条等油炸食品最好别吃。
5.味精。过量食用味精，会出现四肢麻木、头痛、胸闷等现象。而且研究表明，味精吃多了也会引起高血压。
6.糖。糖尿病、高血压和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖摄入过多，高血压患者极易并发糖代谢异常，血脂也会随之升高，不利于心脑血管的健康。
7.干果。“三高”人群应尽量避免容易上火的干果，否则，喉咙肿痛、嘴角龟裂、牙龈肿痛等症状，都有可能发生。
四、三高健康生活方式从坚持三个月开始
运动则因人而易，老年人建议不要进行大运动量的运动，以散步等有氧运动为主，运动到感觉身体有点发热可以了。对于体重超标的年轻人，则建议其积极逐步增加运动量。
可以从每次运动后的心率来判断自己的运动量是否适中。目标新率为170减去年龄，比如一个30岁的人，运动后目标心率为140次/分钟，就表明运动量是适宜的，达到目标心率后再坚持运动20-30分钟即可慢慢地停下来。
“健康的饮食和运动至少要先坚持3个月，因为运动和饮食给身体带来的好处，至少三个月后才会开始显效。”专家强调说，“其实，这种健康生活方式应该伴随一生，一生都要保持。”
“三高”可以通过饮食运动实现逆转
已经得了“三高”的人，也可以通过运动和饮食来实现逆转。
医生告诉记者，每减少10公斤的体重，血压就会降低5至20毫米汞柱；坚持地中海饮食方式，可以降低血压8至14毫米汞柱；每天的运动不少于30分钟，每星期坚持至少五天，也可以降低血压4至9毫米毫米汞柱。
美国南加州大学的研究人员近日发表了一项具有里程碑意义的研究成果：将小鼠推入到一种极端状态，然后再令其反弹，也就是说，先让它们饿着，再进行喂养，这样胰腺细胞就能发生某种重编程，让这部分之前不再工作的器官重启。
“这类似于中国的传统养生方法中的辟谷。”专家指出，“我们且不对这个研究成果进行评价，但从这个结果中可以发现，有效减少身体热量的摄入，降低体重，对‘三高’的降低是有帮助的。”
三高人群适合吃蜂胶吗三高人群适合吃什么
一、三高人群适合吃蜂胶吗据研究发现，从蜂胶中可以分离出多种黄酮类化合物，而这些黄酮类、萜烯类物质具有明显的调节甘油三脂、调节血糖水平的作用，可以改善血液循环，抑制血管硬化，缓解高血压等，因此，三高人群适合吃蜂胶，而且这些对三高人群的治疗是有帮助的。蜂胶具有很好的调节血压、血糖、血脂的效果，其可以起到
阅读：1384 收藏：290 分享：12
三高人群适合吃的坚果_,三高人群适宜吃什么
一、三高人群适合吃的坚果有哪些呢1、板栗——栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不
阅读：1036 收藏：71 分享：86
高粱米的功效与作用_高粱米的适合体质
高粱米的功效与作用1.蛋白质中赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。2.民间常用高粱米一份、甘蔗汁四份，一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥，具有益
阅读：1869 收藏：247 分享：93
![[新生儿枕头多高合适]宝宝的枕头究竟多高最合适](/uploads/images/nologo/2421790.jpg?x-oss-process=style/w200)
[新生儿枕头多高合适]宝宝的枕头究竟多高最合适
宝宝的枕头软硬度也要合适。植物枕头最好用小宝宝的枕头要软硬适度，如果妈妈是自己做的枕芯，不妨选用荞麦皮、油菜籽、茶叶等植物性材料作为填充物。因此，新生儿是不需要枕头的。
阅读：574 收藏：147 分享：24
燕麦蛋白质超高,适合“三高”者
燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙种植，云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“燕麦片”、“莜麦面”，导致有人误认为是两种食物。谷类中燕麦蛋白质含量最高，必需氨基酸组成合理，赖氨酸含
阅读：485 收藏：218 分享：59
豆腐皮热量高不高 适应什么人群
豆腐皮的热量不高，大家可以放心食用，而且特别适合想减肥的人群，可以促进消化，而且还可以减肥去脂。关于豆腐皮的一些小常识，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到的是豆腐皮的热量并不高，而且适合的人群也是比较多的，可以预防骨质疏松，同时还可以促进生长发育的哦。
阅读：132 收藏：264 分享：103
秋刀鱼预防高血压适合三高人群
如果经常吃秋刀鱼，可以预防高血压。对于有高血压的人群是可以吃秋刀鱼的，有丰富的钙质和蛋白质。上面介绍了关于秋刀鱼的有些营养成分，我们也知道了高血压的人群适合吃这样的食物，有降压降脂的作用，很适合中老年人食用。
阅读：962 收藏：156 分享：54
三高人群适合的五种水果降三高
三高人群的发病率是越来越高了，我们应该多多的去了解一些降三高的常识，这样的话可以有效的起到保健的作用。高血压患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品,有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用,可以有效降低患者的血压。佛手瓜可以有降压的作用，而且还可以扩张血管。
阅读：312 收藏：459 分享：64
适合宝宝的枕头高度是多高的呢？
当婴儿长到3~4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。长到七~八个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。在民间给新生儿枕上又硬(常用高梁米做的枕头)又高的枕头
阅读：395 收藏：375 分享：39