健康
立定 跳远详细技巧,怎么立定跳远
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的好处
立定跳远的好处经常进行立定跳远对我们健康是有好处的，我们经常进行立定跳远，这样对我们焕发精神是非常有好处的，如果我们感觉自己非常的烦恼，心情也比较差。同时坚持进行立定跳远的锻炼方法，这样还可以帮助我们有效的促进心肌灌注，这样是能够帮助我们预防疾病的，特别可以利用立定跳远的方法来降低男性卒中发病危险，对我们的心脏健康是非常有好处的。
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立定跳远的技巧
立定跳远尽量跳得要高一些，落地的时候应该向前伸，平时勤加练习才能够有突破，练习的时候也应该保护好自己，不要出现拉伤情况。上面给大家介绍的就是立定跳远的技巧有哪些，立定跳远需要使用到的技巧还是非常多的，想要让立定跳远的成绩更好，想要跳得更远，平时就应该多加练习，立定跳远想要跳得好还应该增加腹部的力量，可以每天做一些仰卧起坐，这样也能达到更好的成绩。
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立定跳远的动作要领
立定跳远的动作要领在立定跳远的时候，首先需要我们预摆，而且两脚是要左右的进行自然站立，同时双脚是一定不能并拢的，最好是可以和肩同宽。上面给大家介绍了有关立定跳远的情况，大家在立定跳远的时候要掌握正确的姿势才行，尤其是对于动作要领有所了解，而上面介绍的这些方法效果还是非常不错的，如果可以掌握方法，自然那对我们增强身体素质是有好处的。
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立定跳远多少米及格
一、立定跳远多少米及格在成人立定跳远当中男生跳2.66米是满分，跳2.14米是及格，女生跳2.07米是满分，跳1.58米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出一个人的爆发能力。
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谁决定了女人的独立
女人的独立，这是个大话题。在我的个人资料里，一直写着最喜欢的人是：郝思佳、波伏瓦，这两个女人，一个是小说中虚构的角色，一个是现实中切切实实存在过的人物。世界上无数的人里，我为什么要独独喜欢她们两个？而且又偏偏都是女人？那是因为她们独立、坚强
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女性婚后不一定立即怀孕
比如很多人认为女性初夜就一定不会怀孕?任何性行为都有可能导致怀孕，这里可没有免费品尝的惯例。观念9：性福运动后用水、皂液或者可乐还有你想到听说过的液体冲洗，能够避免怀孕错!像初夜就一定不会怀孕这样的错误避孕观点，是没有科学依据的，所以女性朋友不要轻易相信。另外还有认为还没有来过月经的女孩不可能怀孕，其实女性的排卵期并不是按照月经初潮进行的，现在营养丰盛，很多女孩在月经初潮前就已经开始排卵。
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立定跳远的小窍门 四点因素
立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。下面小编就来介绍下立定跳远的小窍门。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌，所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
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如何建立良好稳定亲子关系
孩子跟父母的关系永远都是家长最头疼的问题，面对可爱的宝宝有气也撒不出来，有原则也坚持不下去，那么怎样才能轻松的建立良好的亲子关系呢？宝宝生气是一件可怕的事情，因为他们感觉不被重视，如果可以的话，最好将他们抱起或者离他们近一些。宝宝不满意自己被忽视，如果被忽视，他们会认为做出导致问题发生的事情要比被忽视强得多。
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饭后不能立即喝茶 一定要记住
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。在饭后喝茶要注意时间的把控，最好是在饭后半小时才能喝茶，而且要喝淡茶不要喝浓茶，不要认为浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
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