健康
燃料 改五运动糟习惯 重启身体加
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米・霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最佳锻炼方法。
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米・霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，保证你的手边放着瓶水，可以随时补充水分。
只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里；但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”艾米・霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。”艾米・霍夫说。
饿着肚子做运动
饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
改五运动糟习惯 重启身体加燃料
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最佳锻炼方法。纽约体育俱乐部健身顾问艾米霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
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燃烧快的粉丝都是用塑料做的吗
燃烧快的粉丝都是用塑料做的吗在网上流传了一段视频，在这个视频中，一位女性消费者说某品牌的粉丝居然可以用打火机点着，而且越烧越旺发出劈里啪啦的声音，女子介绍说：“这些粉丝燃烧得这么快……都是塑料做的”、“粘在笔上甩都甩不掉，好的粉丝一掐就断，这个怎么掐都掐不断”。这个“粉丝是塑料做的”视频得到了
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香料超燃脂,增强初秋瘦动力美食
说到辛辣料理，可能很多人会联想到各种异国风情的美食。今天，39减肥编辑告诉你，辛辣香料除了能调出美味的佳肴外，还能促进燃脂。一起来看看下面9款减肥香料吧。1.花椒花椒含有的辛辣成分具有抗菌和消除食欲不振的作用。还能促进血液循环，改善寒性体质
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九种香料,让你脂肪加速燃烧美食
饮食不是只能给体重增加负担，好的食物可以帮助你有效的燃烧身体的多余脂肪，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种香料，不仅可以调味，还能帮助身体脂肪加速燃烧，那么就来看看在平时的生活中哪些香料可以帮助燃脂吧。1.姜姜是最常用的佐料。所含的姜
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5种香料超燃脂,增强初秋瘦动力
1.花椒花椒含有的辛辣成分具有抗菌和消除食欲不振的作用。还能促进血液循环，改善寒性体质。2.蒜大蒜所含有的蒜素成分可以杀菌、消除疲劳、促进细胞代谢、促进血液循环。对治疗动脉硬化和高血压都有一定的作用。3.姜姜是最常用的佐料。所含的姜辣素可以促进血液循环、帮助排汗、促进胃肠蠕动，还具有抗酸化、杀菌、软
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喝粥是熬夜的必需品 补充身体的燃料
喝粥是熬夜的必需品?那么如果今天您熬夜了，小编的建议很简单，喝粥哦，可以提神，可以补充身体的燃料,具体原因是：1、午夜时分还活跃的“夜猫子”太多了，到那个时间点上，夜猫子大多会满世界找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。晚上熬夜千万不要吃什么方便面，可乐什么的，对于身体的危害是非常大的，一定要注意的哦。
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喝粥是熬夜的必需品?那么如果今天您熬夜了，小编的建议很简单，喝粥哦，可以提神，可以补充身体的燃料,具体原因是：1、午夜时分还活跃的“夜猫子”太多了，到那个时间点上，夜猫子大多会满世界找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。晚上熬夜千万不要吃什么方便面，可乐什么的，对于身体的危害是非常大的，一定要注意的哦。
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上海火灾材料燃烧产生毒气为致死主因
有机材料耐热差、易燃烧，产生大量有毒气体，加速火势蔓延。更为要命的是，聚氨酯燃烧时会产生更多有毒气体，导致很多人死亡。公安部消防局副局长朱力平指出，大楼外立面上有大量聚氨酯泡沫保温材料，一旦燃烧就会产生含有剧毒氰化氢的气体，人吸入一口就会死亡。这次上海火灾，消防官兵赶到现场发现，整幢楼瞬间成为火场。
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番石榴减肥料理,燃脂美容最佳圣品美食
最简单的减肥方法就是饮食减肥，饮食减肥坐着躺着都可以轻松瘦。而在饮食减肥之中，水果减肥又是最佳的食材之一，石榴是很好的燃脂美容食品，今天，我们就给大家介绍几个美味的番石榴减肥料理。番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴中所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育，而且所含的微量元素对肥胖症有很
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