我和我的祖国我国最长寿男性的养生之道：爱吃巴旦木和核桃

自古以来，长寿就是人们从未停止过的追求。而最新研究表明，长寿绝非偶然，它和居住环境、生活习惯等各方面密切相关。在中国，就有这样一群老人，他们年逾百岁依然生活自理、精神矍铄，他们分布在不同省市，有着不同的养生高招。为了探寻真正的长寿之方，中国老年学学会联合《生命时报》一同发起“寻访百岁老人”活动，记者们兵分两队，一队沿着新疆、甘肃、河南、安徽四地寻访长寿足迹，另一路则赴湖南、海南、广西等地探寻长寿之乡。本期开始，本版将沿着记者们的寻访足迹，报道这群中国最长寿的老人们。

早在上世纪80年代，新疆就被国际医学会列为世界长寿区之一。独特的气候生态环境和品种繁多的瓜果，使得新疆成为百岁老人的聚居地之一。也因此，新疆成为我们寻访的第一站。

7月16日，中国老年学学会副秘书长王峰和《生命时报》记者从北京出发，经6个多小时的飞行，到达千年古城———新疆喀什。来不及欣赏喀什的美景，记者一行便驱车一路南行，200多公里后，我们来到莎车县阿热勒乡塔热木博依村，这里住着一位远近闻名的老寿星———图如普·艾麦提。户籍信息显示，图如普生于1892年2月5日，算下来已经122岁，是目前我国最长寿的男性。看到我们来了，图如普从屋里走出来，热情地迎接我们。图如普看上去格外精神，头戴一顶白帽子、嘴下一把络腮胡，皮肤红润紧致、腰板硬朗，实在难以相信他已如此高龄。只有脖子上布满的密密麻麻的细纹，像“年轮”一样，在诉说主人经历的漫长岁月。闲聊中，记者惊奇地发现，图如普在80岁的时候，还先后拥有了一儿一女。图如普一共结过三次婚，和前两任妻子均未生育，直到79岁时娶了年仅35岁的第三任妻子，三年中一鼓作气就生了一双儿女，完成了当爹的夙愿。如今，两个孩子都已成家立业，对老人非常孝顺。如此好的体质，老人的秘诀在哪？“这要归功于巴旦木和核桃!”图如普告诉记者，他在自家种了巴旦木树和核桃树，产量足够家里人吃。他每天都会抓一把巴旦木和核桃放在衣服口袋里，早饭后、农活间歇、睡觉前，想起来就吃。“人老了，牙口没原来好了，我就把巴旦木、核桃掰碎，仍然每天都吃。”图如普的儿子阿达乌拉介绍，老人的长寿秘诀远不止这些。父亲从不吸烟、喝酒，这在维族老乡们当中显得很“不合群”。饮食上，老人没什么忌口，喜欢吃肉，但只吃瘦肉，家里常吃的蔬菜都是自家种植。此外，老人非常勤快，习惯早睡早起，北京时间晚上11点准时入睡，早上6点起床，早饭后便去地里干农活。“现在爸爸还帮我们喂羊、除草，做简单的农活!他说一定要把自己的口粮种出来!”勤劳的图如普在村里很受爱戴，邻居告诉记者，图如普心肠好，农忙时节，邻居家的活干不完，他都会帮着一起干。谁家有事，他从来都义不容辞。莎车县老龄工作委员会办公室主任孙全英拿出一张“统计表”，上面的数据显示，截至目前，莎车县共有100周岁以上老人56名，遍布18个乡镇。长寿老人在这里为何如此集中？孙全英指出，叶尔羌河流经莎车县，带给人们赖以生存的水源。而这水源来自山脉冰雪融水，水质良好，富含多种对人体有益的微量矿物质元素，有助于人们延年益寿。临别前，记者问图如普：“您现在最大的愿望是什么？”老人爽朗地笑起来：“有生之年，我想去北京旅游，去天安门看看我敬爱的毛主席的画像!”