健康

投行办公室白领如何投巧将瘦腿进行到底瘦腿

可能大家看到大厨艺小编打的这个标题会觉得不可思议,有专门的瘦腿运动吗?这个不容质疑。不仅是专门的瘦腿运动,还不用费很大的力气呢。非常适合久坐办公室的白领女性朋友。为你们专门打造的瘦腿运动。还等什么?快跟着大厨艺小编一起来看下吧。

1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

3、坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。

用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

如何快速瘦腿的方法你知道了吗?在夏季快要到来的时候赶紧行动吧。能收获不错的效果哟!预祝大家早日瘦腿成功!