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右美沙芬美味减肥沙拉,吃出美丽健康身材美食

现在的很多人在选择减肥方法时都会选择节食的方法，其实这样的方法是很不好的，是对身体有着很大的危害的。所以以下我们将为大家介绍几款美味减肥沙拉，让你吃出美丽健康好身材。

一、杂果酸奶沙拉

材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。

2、淋上酸奶。

点评：香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。

二、苹果果仁沙拉

材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替），再淋上酸奶就可以了。

点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!

三、木瓜沙拉

材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

做法：1、将木瓜去皮后擦成丝。

2、加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。

3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

点评：木瓜被称为“百益之果”，它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等，半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘。

四、金枪鱼沙拉

材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦!

点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!

美味减肥沙拉,吃出美丽健康身材美食

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芬芳美味的美容瘦身茶

芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品，但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢？下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方：客家擂茶茶方：绿茶粉、薏苡各适量。做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆

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美味瘦身的水果沙拉美食

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紫沙果美肤汁，是不是名字听起来很诱人呢?功效如其名，有很好的美容养颜作用哦!李子易助湿生痰，不宜多食，尤其脾胃虚弱者应少食。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有西餐之王的美誉。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容。喜欢紫沙果美肤汁这种养颜饮品的就赶快去试试吧!

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减肥食谱,美味沙拉蔬菜美食

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舌尖上的长沙——长沙美食攻略

作为多年蝉联在中国十大最具幸福感城市的星城长沙，其中很大一部分原因和长沙的美食是离不开关系的。不过湘妹要提醒大家，不能吃辣的宝宝就要谨慎打卡了，不要到时吃完饭后变成香肠嘴了哦~其实啊，在长沙还藏匿着许多美食，这一切都需要食客们去细细品尝，慢慢发掘哦~有着千年文化的长沙，美食遍布全城，这长沙的味道还等着大家去品尝，湘妹也会继续为大家整理攻略，带大家吃遍长沙！

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