健康
董昭 《三国》名人,30年淡食养生法
《三国》从古至今已是妇孺皆知，加上最近重播新《三国》，它变得更为炙手可热。我们将针对《三国》中关于养生和治疗的经典案例进行分析，希望能给大家带来启示。同时，让我们跟随着《三国》去学习古人的健康养生秘法。
案例1：董昭30年淡食养生法
曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，此人为何能有此气色？于是向董昭请教养生之道。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年。
养生启示：
摄盐过多是导致高血压的重要诱因；易引起呼吸道疾病；导致骨质疏松。根据人体所需，健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6克，而青少年最好不要超过4克，心功能不全患者应在2克以下。
小编提示
：我国是一个高盐饮食国家，用盐量居世界之首。提到盐，人们过去只想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国有1.6亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克，其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。虽然保健养生有各种方法，但饮食是关键，而对于中国人来说，无疑少吃盐是饮食中最值得注意的事，同时又可以降低患高血压病症的几率。养成良好的饮食习惯，可以有效的预防高血压病。
《三国》名人董昭,30年淡食养生法
《三国》从古至今已是妇孺皆知，加上最近重播新《三国》，它变得更为炙手可热。我们将针对《三国》中关于养生和治疗的经典案例进行分析，希望能给大家带来启示。同时，让我们跟随着《三国》去学习古人的健康养生秘法。于是向董昭请教养生之道。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年。我国有1.6亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克，其中包括通过各种途径摄入盐的量。养成良好的饮食习惯，可以有效的预防高血压病。
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