男人更年期 ,男人的更年期何时到来

一、男人更年期的症状

　　一提到更年期，大家就会觉得只有上了年纪的女人才会有更年期，其实并不是这样子的，随着社会的压力越来越大，有很多男人也伴随着有了更年期的出现，这让我们大家都必须警惕起来，不然有的人自己倒了更年期，却并不知道自己得了更年期。所以，就让大家一起来了解一下，男人更年期的症状到底有哪些，了解了症状之后，才能够更好的检测自己。

　　第一个值得大家广泛关注的就是皮肤的问题了，如果皮肤开始松弛，这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致，所以大家要是出现了皮肤松弛的问题，就一定要注意了，因为自己很有可能已经到了更年期的时候，最好搭配用一些护肤品保养。

　　第二个对于男性更年期症状呢，就以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调，通俗一点来讲，就是性功能下降。这个时候男性最好到医院里面去检查一下，不要有侥幸心理，觉得这种事情和自己是没有关系的，往往会影响到自己的健康。

　　第三个就是心里和性格上的一些改变了，具体表现在学习与工作精力不如从前，甚至有力不从心的感觉，这都是更年期的一种表现，对食物口味改变，爱吃甜的这类型的东西，所以有了这些变化的人，我们都要多加注意他们的健康情况。

　　更年期其实不是什么严重的病症，只要我们能够有一个正确的处理态度，就会变得不一样。我们应该从生活的方方面面去照顾这些人的心理状态。

二、男人的更年期何时到来

　

　　我们都知道，女性是有更年期的，在女性更年期的时候会出现脾气暴躁，甚至衰老的更加迅速，皮肤松弛，尤其是性生活也提不起兴趣，当然男性也会有更年期的，很多人对此都不了解，那么男性更年期何时到来呢？很多人都不了解的，那么现在就随着小编一起来了解一下，看看男性更年期是什么时候来的，好多注意一些，避免造成身体其他的问题出现。

　　1.　男性一般在四十岁到七十岁的时候，男性在这个年龄段的时候都会出现男性更年期的表现的，年纪越大，那么更年期综合症的表现是越明显的，所以说当男人在这个年龄段的时候要多注意。

　　2.　当男性在四十岁后，在心理方面就会出现莫名其妙的改变，尤其是心理和生理上面都会有所改变的，这些改变都是由于男性更年期的问题所导致的，所以当发现后及早的调理，避免症状加重，影响工作和生活。

　　3.当男性出现更年期的时候会出现精力不集中的情况，甚至记忆力也伴随着减退的情况，睡眠减少，身体很容易出现疲劳的，对周围的事物都会出现兴趣的，人会变得神经质，所以要注意这是更年期导致的。

　　改善症状首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。

三、男人更年期应该注意什么问题

　　男人更年期应该注意什么问题，这是很多男人到了更年期之后非常关心的一个问题。专家表示，男人进入更年期之后，往往被各种身体和心理症状困扰，出现很多的身心不适症状。那么，男人更年期应注意什么，以尽量减少这些不适症状的影响，通常需要注意以下几个方面。

　　一、生活规律。男人更年期应注意什么，首先应该坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。同时，还要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

　　二、调剂饮食。男人进入更年期阶段，还要注意保证全面的营养。比如应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

　　三、全面检查。男人更年期应注意什么，除了在生活和饮食方面注意自我调整外，还应该经常进行全面的身体健康检查。一旦确诊为男性更年期，就要在专科医生的指导和监督下对症用药，以彻底消除更年期的不适症状。另外，中药在改善男人更年期症状方面效果显着且不良反应少，比如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。

　　以上就是男人更年期应该注意什么问题的相关介绍，总之，男人的更年期是可以做到提前预防的，只要做好各方面的自我调理，就可以避免出现严重的男性更年期综合症症状。专家提醒，男人的更年期容易引发精神心理问题，因此特别要注意精神和心理方面的调理，必要时咨询心理医生，请求心理医生的帮助。

四、男人更年期吃什么？

　　男人也有更年期，表现为性能力下降、记忆力下降、烦躁易怒等症状，在男人更年期如果能够适当进行科学的饮食调理，玩玩可以有效延缓更年期症状。

　　1.适当喝枸杞枣汤

　　枸杞子、红枣等煎熬的汤，对治疗男性更年期头晕目眩、食欲不振、乏力易困等有很好的治疗作用。

　　2.常喝莲子百合粥

　　可有效缓解男性更年期的心悸不寐、记忆力减退、体虚乏力、皮肤粗糙等症状。

　　3.补充红豆薏苡仁红枣粥

　　可有效缓解男性更年期四肢水肿、皮肤松弛、关节酸痛等症状。

　　4.多进食枸杞肉丝冬笋

　　适用预防和治疗男性更年期头晕目眩、心烦悸动、脸色苍白、手心热等症状。

　　5.品尝甘麦大枣粥

　　大麦、粳米、大枣、甘草等原料煮的这一道粥，对于男性更年期出现的精神恍惚、失眠盗汗等症状有很好的效果。

　　正确的保养不但能延缓男性更年期，还可有效治各种中老年男性易出现的病症。