健康
宁夏沙湖 养生粥缓解夏燥,北沙参麦冬粥度夏
进入夏季以来，天气逐渐转暖了，很多的朋友都觉得总是莫名的燥热很不舒服。以“夏燥”往往比“冬燥”更厉害。此时，多服用一些养阴生津的药粥，能起到很好的缓解作用，不妨一试。
沙参麦冬粥
疗效：沙参可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。除了用来煲汤外，煮粥的疗效同样不错，而且味道不错。
方法：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。
芝麻粥
疗效：芝麻具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
方法：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。
梨子粥
疗效：梨子是冬季的保健食品，有生津润燥、清热化痰的功效。
方法：用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。
麦门冬粥
疗效：麦门冬有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。
方法：用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。
猪肺莲米粥
疗效：猪肺可益肺生津、养阴止咳，不过清洗的时候有点麻烦。
方法：猪肺150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。
生地石斛粥
疗效：生地有可清热凉血、养阴生津、润肺止咳的功效，
15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日1剂。
养生粥缓解夏燥,北沙参麦冬粥度夏
进入夏季以来，天气逐渐转暖了，很多的朋友都觉得总是莫名的燥热很不舒服。以“夏燥”往往比“冬燥”更厉害。此时，多服用一些养阴生津的药粥，能起到很好的缓解作用，不妨一试。沙参麦冬粥疗效：沙参可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。除了用来煲汤外，煮粥的疗效同样不错，而且味道不错。方法：沙参、麦冬各15克，大米5
阅读：1096 收藏：93 分享：95
夏季养生忌烦躁宜静心宁神盛夏
夏季已经来临，阳光开始戏谑地炙烤着大地，人也容易因为温度的升高而莫名地烦躁。夏季养生要注意夏季阳盛于外的特点，好好保护自己的阳气!夏季养生四个准则逆之则伤心人们通常借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神
阅读：88 收藏：129 分享：38
夏季养生去暑 水果沙拉让你美味一夏
夏日风情菠萝船水果沙拉材料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，花生，葡萄干做法：1,菠萝对半切开，挖出果肉；2,水果挖成小球或小块；3,倒入酸奶；4,撒上花生碎和葡萄干；小编点评：这绚丽的色彩，这独特的造型有没有让你心情大好，胃口大增。
阅读：664 收藏：449 分享：142
夏天吃沙拉减肥？沙拉酱是“催肥杀手”
同时，因为沙拉酱的油和蛋黄的比例很高，属于高脂、高钠食物，长期食用不仅会让人发胖，还会对人体心血管造成危害。营养师张颖称，也可以利用其它方式降低沙拉酱带来的健康风险，比如，将沙拉酱“稀释”，拌食材时加入一半的酸奶。
阅读：1146 收藏：231 分享：23
绿豆冰沙的做法 夏天怎少得了绿豆冰沙
绿豆冰沙的做法做法一：材料：绿豆、冰块、淡奶（炼乳）、糖浆、白砂糖做法：1、绿豆洗净，加入4倍水。绿豆冰沙的花样美食做法一、西瓜绿豆沙1、取绿豆适量洗尽，加二倍体积的纯净水，装入带保温功能的快速电热水壶。
阅读：573 收藏：398 分享：238
夏日饮食,三款爽口沙拉让你开胃没话说夏
我们很多人都是喜欢吃沙拉的，但是我们都是认为沙拉脂肪含量较高，是一种披着绿色外衣的“美食陷阱”，但实际上这种看法真的是大错特错，下面我们就给大家介绍三种比较爽口的低脂沙拉吧。第一道鳄梨小沙拉Guacamole世界上几乎没有人不喜欢吃鳄梨沙拉酱。有些人误以为鳄梨沙拉脂肪含量较高，是一种披着绿色外衣的“
阅读：587 收藏：248 分享：82
夏日五色沙拉完美搭配,五颜六色过炎夏
果蔬除了对人体健康有利外，也因为果蔬中含有各种有机酸、芳香物质及各种色素成分，对调解人们的口味也有重要的意义，饮食中适当的搭配果蔬，人们就可以烹调出各种口味、色香味俱全的菜肴，这样，既达到了减肥保健的目的，又满足了口福，何乐而不为呢！
阅读：1579 收藏：77 分享：4
宁夏夹板怎么做
宁夏的小吃种类非常多，宁夏夹板就是其中比较经典的一种，相信在宁夏长大的人都非常的熟悉，需要用一些鸡蛋以及肉等搭配在一起制作，下面就来看一下宁夏夹板怎么做，想要了解的人就一起来和小编看看。上面介绍的就是宁夏夹板怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，宁夏好吃的食物非常多，适当的吃一些可以给身体补充充足的营养物质，可以根据自己的喜好来选择适合自己的食材，想要去宁夏玩的人可以提前了解哪些东西好吃，到当地品尝。
阅读：42 收藏：151 分享：237