牛奶布丁 自制香蕉牛奶,自制香蕉

一、自制香蕉牛奶面膜

自己动手制作的香蕉牛奶面膜，比较简单，使用起来也比方便，材料随手可得，推荐选用好品质的香蕉和牛奶。自制香蕉牛奶面膜的副作用少，经济实惠，更重要的是美白效果很明显哦，想美白嫩肤的MM赶紧试一下吧。

自制香蕉牛奶面膜的作用

1、香蕉牛奶面膜可以滋润皮肤、刺激面部血液循环。香蕉和牛奶中的营养物质可以直接被皮肤细胞吸收。

2、此款自制面膜制作方法简单，香蕉和牛奶同时都能起到美白和滋润肌肤的效果，推荐经常使用的哦~

自制香蕉牛奶面膜的具体步骤

原料：香蕉1根，纯牛奶半杯，蛋清少许，压缩面膜纸，勺子。

步骤一：为了达到香蕉牛奶面膜的最佳效果，最好是先敷一下蛋清，这也是上面提到的蛋清和压缩面膜纸的作用了，首先是把鸡蛋打开，取蛋清放入小碗里备用，压缩面膜用温水泡开后沥干水分，放入蛋清内浸泡。

步骤二：面膜纸充分吸收蛋清后取出敷在脸上。

步骤三：大约10分钟后，用温水洗脸，蛋清可以帮助清洁毛孔中的残留物，并含有丰富蛋白质，可以让肌肤更嫩滑。

步骤四：接下来就要真正开始diy香蕉牛奶面膜了，先把香蕉捣烂（想更省时的话也可以用搅拌器把香蕉搅烂），然后加入少量牛奶，搅拌均匀，并弄成糊状。

步骤五：将制好的面膜均匀涂抹在脸上。

步骤六：大约15分钟后用温水把脸洗干净就OK了，皮肤变的光滑白嫩了哦~

二、自制香蕉牛奶布丁

甜食也能减肥?甜食具有解压的功效，对于减肥中容易引起情绪急躁的人群相当适用。现在，小编就教你一款低卡香蕉牛奶布丁的减肥食谱，看看香蕉减肥法与牛奶减肥法相互结合，能为你的饮食减肥带来什么样的变革!

很多人认为香蕉含有丰富的淀粉，容易让人发胖，因此不宜多吃。但其实香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，适合热性体质或常有便秘问题的减肥人群。每天吃适量的香蕉，大概1-2根，不但不会让你发胖，还能有效改善易胖体质。

牛奶的GI值(升糖系数)只有25，能抑制胃酸的分泌，减轻空腹感的产生，同时富含钙质与蛋白质，是对骨骼及肌肉都相当有益的食物。另外，乳制品中的乳清蛋白还能帮助燃烧脂肪，是你饮食减肥的好帮手!

市面上售卖的布丁卡路里很高，一般接近200大卡，实在是减肥的大敌。布丁的卡路里之所以会那么高，那是因为在制作的时候加入了鸡蛋和砂糖。而今天小编就教你一款低卡香蕉牛奶布丁的减肥食谱，不但不会让你发胖，还能为你消除减肥的压力呢!

材料(2人份)：牛奶200毫升、水80毫升、香蕉1根、明胶粉5克、蜂蜜1勺

1、首先用汤碗把明胶粉兑30毫升的水混合，搅拌10分钟至完全混合。将香蕉剥皮，用叉子捣碎。

2、在小锅中倒入牛奶和50毫升的水，烧开后，加入蜂蜜调味。

3、然后把捣碎的香蕉放入牛奶中，用打蛋器搅拌。最后倒入小杯中，放入冰箱冷却即可。

如果想减肥效果更好，可以选择更低卡的低脂牛奶，但分量调整为250毫升，能减少20大卡的热量。

三、自制香蕉牛奶蛋糕

把香蕉加入蛋糕中，无比绵软温润的感觉就象棉花糖，在口中溶化，真的很奇妙。没有加油，所以不腻，只加了少量的糖，所以能够清晰的品出香蕉的香，不错哦!

健康功效：(1)鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。(2)牛奶：富含蛋白质。(3)香蕉：润肺、清热、解毒。

食材用料：低粉120克、香蕉200克、牛奶100克、鸡蛋3个、糖40克、泡打粉1克、葡萄干适量、白醋适量、盐 适量。

步骤：

(1)香蕉去皮压成泥，加入20克的白糖。

(2)鸡蛋分蛋，将蛋黄一个一个的放入果泥中拌匀，每次均匀后再放下一个。

(3)将牛奶和过筛的低粉、泡打粉放入。

(4)拌匀至无颗粒(香蕉肉无妨)。

(5)蛋白加少许盐、几滴白醋，加剩下的20克糖打发。

(6)将三分之一蛋白倒入蛋黄糊中，上下翻匀，将拌好的蛋糊倒回剩下的蛋白中拌匀。

(7)将蛋糊倒入纸杯中，八分满，表层撒上泡发的葡萄干，烤箱160度预热，中下层，45分钟。

小贴士：烤箱160度预热，请根据自已烤箱的实际温度进行调整。

四、自制香蕉牛奶饮品

营养专家指出，香蕉味牛奶饮料其对提高人体健康益处有很大的帮助。香蕉对改善人体肠胃不畅有很大的帮助，另外，还能缓解负面情绪。牛奶含有丰富的蛋白质，这对促进增强人体免疫力有很大的帮助。在网上查了查，据说香蕉牛奶是韩国便利店里最畅销的饮品，已经连续三年问鼎饮品消费榜的榜首。小编也特别喜欢这款饮料，但是在市场买一盒的价钱不菲啊，哈哈，舍不得花兜里银子呢，于是小编四处寻找配发然后自己研发，调制，最终发现了这样的调制比例是最好吃的，也是最接近超市的那种的，迫不及待了吧，请看：

食用材料：香蕉一根、牛奶250ml、蜂蜜一汤勺。

上做法了：

(1)搅拌机或者豆浆机清洗干净备用。

(2)将香蕉去皮后切3厘米左右的小段。

(3)切好的香蕉放入搅拌机。

(4)倒入250ML的牛奶。

(5)再加一汤匙的蜂蜜。

(6)开动搅拌机约20秒即可。

(7)将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可

开始品尝美味吧，哈哈，好吃看的见喔！