健康
星期一综合症 消除的方法
舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想象相关的肌肉做出相应的反应。先放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手指尖，从指尖到手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部；最后，按脖子、脸面、头部顺序放松。全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，与此同时，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。充分呼气完了后，缓慢而自然地向体内进气，然后再将肚脐向背部靠近、边吐气。这样的呼吸，要尽可能做得缓慢些，宁静些，在不停地呼气的同时，心中可以这样想：“真舒服!”或这样想：“我飘浮在天空，悠闲极了!”这时，“星期一综合症”彻底消失。在此过程中，身心将均感舒爽，得到心旷神怡的感受，即使是在焦虑时，亦会收到驱散焦躁，镇定精神，获得心情舒畅之效。
消除星期一综合症的方法
舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想象相关的肌肉做出相应的反应。先放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手指尖，从指尖到手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部；最后，按脖子、脸面、头部顺序放松。全身松弛下来后，转入调整呼吸。
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星期一综合症,你知道有哪些症状吗
对于职场上的很多人来说，星期一综合症是一个非常相当熟悉的概念，因为有很多人都有星期一综合症，周一上班时注意力不集中，食欲不佳，头晕，恶心腹胀，严重的影响正常的工作，因此大家应该学会调节自己的心态，也乐观的态度去面对周一。那么，什么是星期一综合症呢?第一，表现症状。上班族患者在周一上班时会表现出
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星期一综合症的预防和调养
“星期一综合症”正在袭击越来越多的人。这种现象，就是医家常言的“星期一综合症”。摆脱星期一综合症的关键在于自我调节。星期一综合症表现之三：厌烦对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。因此，消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
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“星期一综合症”应该如何治疗
随着生活节奏不断的加快，社会城市化进程不断的深化，很多朋友每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病--“黑色星期一”，表现为：1.躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。2.精神不适感：精神
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自我调节,防治星期一综合症
很多人一到周日下午或者晚上，就开始心情不好、忧郁，什么都不想干，心里只是反复想着，“要上班了，要上班了……”第二天上班时，疲倦、头晕、注意力不集中等症状纷至沓来，工作和学习效率因此降低，这就是人们常说的“星期一综合征”。专家提醒，摆脱“星期一综合征”，关键在于自我调节。“星期一综合征”的出现多与个体
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“星期一综合症”应该如何治疗
“星期一综合症”应该如何治疗1.要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。
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