10个月的宝宝正处在婴儿期向幼儿期过渡的阶段,他们要告别爬行生活,准备“直立行走”;小乳牙也一颗颗按时萌出,他们的咀嚼和吞咽功能急需锻炼。以奶为主的饮食,巳经不能满足宝宝生长发育的需要,他们的饮食要逐步向“一曰三餐”的模式靠拢。那么该吃什么?怎么吃呢?听听妈妈网育儿专家怎么说的。
奶类
配方奶是母乳的最好替代品,成分与母乳接近,根据宝宝年龄的大小,营养配比比较合理,宝宝吸收良好,是妈妈们的首选。而新鲜牛奶则还不适合宝宝饮用。配方奶的饮用原则:
1.每天2—3顿,总奶量在500—600mL即可,过多的奶鼉会影响其他食物的摄入。
2.市面上奶粉的品种琳琅满目,而每种奶粉的配方成分实则相差无几,妈妈们可根据自己的经济能力选择合适宝宝的品牌。
3.宝宝刚告别母乳吃配方奶会产生抗拒,这是正常现象。如果妈妈身上浓浓的奶香,让宝宝对奶瓶产生了抗拒之情,那么喂奶粉的事情暂时可以交给家人,或者可以适当地让宝宝体验一下饥饿感,宝宝就会“饥不择食”。
蛋类
鸡蛋.鸭蛋、鹅蛋都是不错的选择。4个月幵始就可以为宝宝添加蛋寅,扔掉蛋清十分可惜,现在我们可以以全蛋的面目出现了,每天食用半个到一个水蒸蛋,为宝宝的营养加分。
水蒸蛋做法:鸡蛋一个,撹匀,温水加少量的盐冲调,加盖蒸15分钟左右即可(加盐冲调、加盖蒸煮都是为了蛋白更好地凝结)。如果在冲调吋加上宝宝蘑菇碎末等,可以制成多种口味的鸡蛋羹。
米面类粥和烂面条:在这个阶段的比重越来越大,每天2—3餐,每餐根据宝宝的食量而定,约半碗左右。胡萝卜鸡肝粥:胡萝卜末、鸡肝末、青菜末,放少量油,爆炒,加入少量糖,然后放入煮好的白粥,搅拌,小火炖5分钟,加少璗盐调味即可。
上班族妈妈没有很多吋间为宝宝们做各种花样繁多的食物,那么我们可以这样做营养粥:
懒人红枣粥:在煮白粥的吋候,同吋炖上一碗红枣。红麥去皮去核,枣肉和白粥搅拌即可。
同样,可以在家里常备各种果泥、肉泥或者各种蔬菜粉、肝粉、深海藻类粉,在来不及做花式粥的吋候,这些东西瞬间让你眼前的白粥变成风味独具的营养粥了。
木耳鸡汤面:鸡汤撇去浮油、取鸡胸脯肉、黑木耳、胡萝卜、菠菜均切末,放入折成小段的宝宝面(折成小段便于煮烂,也便于宝宝食用),下锅同煮至面烂,加少量盐调味。
鲜虾小馄饨:新鲜虾仁、肉末、放少量料酒、盐、葱末调味,在馅料中加入芡粉或蛋清可使肉质软嫩,然后包成小馄饨,下沸水煮至馄饨浮起即可。
水果类
苹果、香蕉、橙子这些最常规的水果是宝宝最安全的选择,每天给宝宝吃半个到一个水果,为宝宝提供充足的维生素,更有助于宝宝的全面营养。
水果可以榨计,可以吃果泥,也可以做成水果羹。比如:
香蕉西米露:浸泡2—4小吋的西米一小碗,香蕉一根切末,西米倒入沸水中小火煮至晶莹剔适量淀粉勾芡,下香蕉末拌匀,起锅即可。
10个月的宝宝正处在婴儿期向幼儿期过渡的阶段,他们要告别爬行生活,准备“直立行走”;小乳牙也一颗颗按时萌出,他们的咀嚼和吞咽功能急需锻炼。以奶为主的饮食,巳经不能满足宝宝生长发育的需要,他们的饮食要逐步向“一曰三餐”的模式靠拢。那么该吃什么?怎么吃呢?听听妈妈网育儿专家怎么说的。奶类
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