姚沁蕾芭蕾舞_孩子学芭蕾舞的好处

孩子学芭蕾舞的好处

很多的家长送孩子去学芭蕾舞就是因为觉得孩子学芭蕾舞的好处很多，让孩子可以学习到更多的东西。那么，孩子学芭蕾舞的好处具体有哪些呢？

在芭蕾舞的学习训练当中，孩子可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的肌肉和骨骼的协调能力，而且还能够让孩子们感受到欢快活泼的气氛，感到心情愉悦。芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用以及动作的伸展性。所以说，如果能正确地掌握动作要领，对孩子来说不止是对骨骼生长有利，而且还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，使形体朝一个更好的方面发展。

芭蕾舞的练习对孩子来说还是有一定的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，能够让孩子得到锻炼，扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率。所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是耗能较大的有氧运动，更能够让孩子消耗脂肪，增强体质，提高抵抗力呢。

孩子几岁适合学芭蕾舞

芭蕾舞有着有一定的难度，所以说太小的小孩子还是不太适合学习的，那么，如果家长有意愿让孩子去学芭蕾舞的话，孩子几岁适合学芭蕾舞呢？

一般来说，小孩可以在3、4岁时接触，先从最基本的培养，看看孩子对芭蕾舞的兴趣大不大，如果不大的话就不要太勉强了，这样会适得其反的。等孩子到7、8岁的时候，能够对芭蕾有最基本的认识了，这个时候再让专业的老师看看孩子的身体条件，主要是看骨骼是否可以上足尖，练习基本的足尖动作。

上足尖是芭蕾里面特别重要的，一般来说，孩子应该在十岁以后才上足尖。但是也不一定，在合适的训练方法下，孩子上足尖的年龄是可以提前的。在国内的芭蕾舞团里面，大多数的孩子从4、5岁开始学习芭蕾舞。根据北京舞蹈学院的教材，3、4年后孩子们就可以开始接触足尖。有些家长担心孩子上足尖会受伤，其实只要是科学的训练，是没有太大问题的，而且还有老师密切关注着，保护着孩子，但是，这也要在孩子有足够的力量与能力的时候才上足尖。

孩子学芭蕾舞要准备什么

我们都知道，学舞蹈的孩子有很多的东西要准备，尤其是芭蕾舞，更是如此。那么，很多的家长都想知道，孩子学芭蕾舞要准备什么呢？

首先要做好心理准备。芭蕾舞练习起来会比一般的舞种更加辛苦，尤其是上足尖的时候，一开始孩子会受不了，觉得疼，觉得很难受，从而可能会对芭蕾舞产生抵触心理。所以说，要想学习芭蕾舞的话，要让孩子先做好心理准备，这样到时候才不会轻易就说坚持不下去了。

还有，适合的练功软鞋也是非常的重要的。练功鞋是孩子学习芭蕾舞最常见也是最基本的工具，帮孩子选择合适的练功软鞋，才会不容易伤害孩子的脚。家长可以选择柔软的薄皮革制成最好练功鞋，大小要适合孩子的脚，孩子成长期脚会随时变化所以要经常更换舞鞋。另外，在练习时建议芭蕾鞋上的交叉缚带多绑一次，并可以延伸到踝部以上，预防孩子足踝部扭伤。还有其他的一些学习舞蹈要用到的东西家长也要帮孩子准备，例如服装等，这个具体可以向孩子的芭蕾舞老师，以获得更好更专业的建议。

孩子学芭蕾舞的注意事项

孩子学习舞蹈的时候总是避免不了磕磕碰碰，有的时候还会让自己受伤，让家长心疼不已。那么，孩子学芭蕾舞的注意事项有哪些呢？

首先，无论是学习什么舞蹈，热身都是很重要的，不做好热身的话很容易导致损伤。孩子练习的时候一定要先得到充分的热身，无论是地面练习、扶把练习还是脱把训练，身体在预热之后运动的关节才慢慢开启，并且训练中转腕、转肩、转膝、转踝等动作不可避免，头、颈部还有一些身体的关节也会活动，所以说，只有做好热身才能够保证孩子不受伤。

需要比较宽敞的练习场地，避免因为空间过小孩子练习时误碰到其他物品受伤。此外，孩子在初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每日半个小时。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

还有，孩子要经常剪脚趾甲。我们都知道，芭蕾舞有很多的运用足尖的动作，而在孩子进行到脚尖练习后，脚趾头的运用会越来越多，所以妈妈们需要经常帮孩子剪掉长长的脚趾甲，长脚趾甲是芭蕾舞大忌，最好的方式是剪成方圆形。