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李燕 孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密
孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密
李嘉欣40岁时产下一名兔宝宝，生产后不到80个小时，体重便迅速恢复，这让不少女明星都羡慕不已。故很多朋友都来向她讨教孕期如何不长胖。
孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密
面对大家的疑问，李嘉欣大方和友人分享起自己怀孕时的一些小心得，其中食谱可是很讲究的呢。怀孕后都是按照食谱来用餐，不过偶尔会做一些自己喜欢吃的食物过过口瘾。
孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密
李嘉欣强调自己的食谱是营养师根据自己的身体拟订的，对于大家来说还是只能做个参考。
早餐：鸡蛋两只（只吃蛋黄）、全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁
午餐：面条、芝士加绿色或黄色蔬菜色拉、一份鱼肉、草莓或奇异果作甜品
下午茶：杏仁、香蕉或无花果、酸奶或姜奶
晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤
孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密
专家表示，怀孕期的女性以营养均衡为主，注重蛋白质、脂肪、矿物质以及碳水化合物等元素，切忌用高热量的食物来进补。李嘉欣的这份食谱就很好的依照了这些原则，在均衡营养的基础上稍微加了自己的口味去变化。
孙燕姿学李嘉欣孕期食谱 孕期如何不胖的秘密
蛋白质来说最好是肉类或蛋类最佳，鱼肉和鸡蛋就是不错的选择。另外，蔬果可是怀孕期女性必不可少的营养，整个孕期都以清淡口味最好。
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孙燕姿学李嘉欣孕期食谱孕期如何不胖的秘密李嘉欣40岁时产下一名兔宝宝，生产后不到80个小时，体重便迅速恢复，这让不少女明星都羡慕不已。孙燕姿学李嘉欣孕期食谱孕期如何不胖的秘密面对大家的疑问，李嘉欣大方和友人分享起自己怀孕时的一些小心得，其中食谱可是很讲究的呢。孙燕姿学李嘉欣孕期食谱孕期如何不胖的秘密蛋白质来说最好是肉类或蛋类最佳，鱼肉和鸡蛋就是不错的选择。
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