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何瑶宝宝酸奶攻略！何时吃，如何选，如何做？

关于宝宝何时可以吃酸奶？要知道一岁以前不能喝牛奶，而酸奶和奶酪一样，乳糖含量少，蛋白质易消化，在一岁以前都可以作为宝宝的辅食，其营养又与牛奶类似，富含优质蛋白质，钙和钾，能提供丰富的维生素和矿物质，除此以外还有十分受欢迎的益生菌。

对于乳糖不耐受的宝宝，酸奶还可以代替牛奶。这也就是为什么很多宝宝辅食的书籍文章中都会推荐酸奶。所以，宝宝满6个月，添加辅食以后就可以吃酸奶了，这是美国儿科学会(AAP)也认可的时间!但是如果有的宝妈还是担心的话，也可以等宝宝9个月的时候再喂酸奶。

不减少正常奶量的情况下，酸奶是宝宝很好的辅食，这点不用质疑，问题是超市里种类繁多的酸奶，宝妈们要怎么挑选呢?挑选不到合适的或不放心奶质怎么办?接下来我们就分成两部分来回答，一是超市里的酸奶如何挑选合适的给宝宝;二是如何在家中自制放心的酸奶。

如何挑选?

1、首先特别需要注意的是，酸奶里不能含有蜂蜜。一岁以前宝宝是不能吃蜂蜜的，因为蜂蜜可能会被肉毒杆菌感染，成人的消化系统可以处理，但宝宝的消化系统还没有完全发育成熟，可能会引起食物中毒

2、除非你的医生建议，两岁以前的宝宝不要选用低脂或脱脂的酸奶。宝宝现在的身体生长是需要脂肪的

3、不添加糖、甜味剂和水果等增加风味的添加剂。商家们为了让酸奶吃起来更美味，常常会添加大量的糖和水果，甜味食用过多不仅会增加未来肥胖的风险，还会让宝宝变得挑食。果味酸奶也不应挑选，且不谈论添加的水果本身是否新鲜，经过了生产运输销售这么长时间，这些水果也早已不适合给宝宝吃了，而且很多大块的果粒还可能噎到小宝宝。如果想给宝宝果味酸奶，也可以买了原味的自己添加蔬菜水果泥。

(上图的酸奶，就不建议小宝宝喝)

4、酸奶饮料和乳酸菌饮料等不适合宝宝。这类饮料因为加了大量的添加剂和糖，而且蛋白质等营养物质含量较低，本质上已经不属于酸奶了，虽然有的商品名加上了“宝宝”“儿童”等类似的词语，也不适合宝宝饮用。

下面这种酸奶就可以给宝宝喝：