健康
张秋生 秋季饮食推荐,养生主张“清”补
秋季是干燥的季节，中医专家建议说在秋季进补的同时，要注意结合中医进补理论，清补是养生进补的关键，下面是专家推荐的进补饮食：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药：其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
白扁豆：初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生：深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
红枣：秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
莲藕：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
秋季饮食推荐,养生主张“清”补
秋季是干燥的季节，中医专家建议说在秋季进补的同时，要注意结合中医进补理论，清补是养生进补的关键，下面是专家推荐的进补饮食：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药：其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健
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秋季养生新主张,七款药膳送健康
秋季时节非常的干燥，秋燥会伤害到身体的健康。秋季也是调养身体的好时段，民间有贴秋膘的说法，可进行适当的滋补，这样利于日后的健康。那么秋季时节该如何调养呢?下面就为大家介绍几款秋季养生药膳。1、莲子百合煲材料：莲子、百合各30克，精瘦肉200
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秋季养生新“煮”张,水果煮着吃温热润肠胃
肠胃不好的女性如果经不起诱惑的话，可以把水果煮熟后再吃，或者自制温热的果汁，都有益于肠胃的。水果煮着吃温热润肠胃●柚子：柚子有“天然水果罐头”之称，含有大量的维生素C，常吃可增强体质、降低血液中的胆固醇含量。橙子富含维生素C，市民也可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。
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中秋国庆长假作息宜张弛有度 养生跟着月亮走
国庆节，是全民共欢庆的大节日;中秋节，是象征团圆的传统佳节。月之阴晴圆缺如何影响人之阴阳盛衰今年的中秋国庆长假，正值中秋满月至下弦月之时，养生保健有两个重点：一是顺应季节变化调整起居饮食;二是留意月亮的阴晴圆缺对人体健康的影响。此外，总结以往的经验教训，国庆长假的保健攻略主要有以下几点：1.吃喝须有度，切忌暴饮暴食。
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秋季怎样养生，秋冬季养生十个小常识，秋季如何养生呢，秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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