经历“苦夏”人们大多会瘦,因而立秋后会有“贴秋膘”的说法,所以,吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,“以肉贴膘”。但是不同体质的人贴补的重点是不一样的,下面是具体的介绍。
1、平和质(A型)
随着社会压力的增大,这种体质的人目前比较少见了。
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。
2、气虚质(B型)
这种人比较常见于公司前台、学生,和一些大病初愈后的人。
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。
3、阳虚质(C型)
这种体质的人以少女比较多见。
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
秋季是阳气收敛的季节,进补也是以收不以散为主,贴秋膘期间猪、牛、鸡肉,黄鳝等,还是不易多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物。
4、阴虚质(D型)
多见于爱着急、急脾气的人,和更年期的人。
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
贴秋膘期间,进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃,属燥热性食物。平时吗,应以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,还要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热。
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取消百分制改用ABCD四个等级衡量学生本学期的海珠区宝玉直小学,已有10个试点班试行取消百分制、改用ABCD4个等级衡量学生包括文化课成绩、学习态度、劳动态度在内的个人素质,考评不公布、不排名。这种“模糊”大大减轻了学生、家长的心理压力。教委一负责人表示:这种“模糊”而全面地考核小学生个人素质的方法
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维生素A及胡萝卜素广泛存在于动物肝脏,奶类,蛋类,绿色和红黄色的蔬菜,如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。维生素B1广泛存在于瘦肉、动物内脏、鱼类、全麦、糙米、豆类、坚果等。叶酸广泛存在于动物肝脏、肾脏、豆制品、蛋类、绿色蔬菜、坚果、柑橘、全麦制品等。这时,应严格遵照医嘱使用。如果所患疾病与维生素缺乏无关,补充维生素不但浪费,还可能加重病情。
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1、A级车:紧凑车型,轴距在2500至2700mm之间,排量在1.3至2.0L之间,是家用轿车的主流车型,适合的人群较为广泛。
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abcd级车的区分方法是:a级是紧凑型乘用车、b级是中型乘用车、c级是中大型乘用车、d级是大型乘用车。a级紧凑型车:轴距在2500mm至2700mm之间,车身长度在4200mm至4600mm之间,发动机排量在1.6L至2.0L之间。c级中大型车:轴距在2800mm至3000mm之间,车身长度在4800mm至5000mm之间,发动机排量超过2,4L,被称为行政级车,主要是因为其一般用于大型公司或者政府机关的行政接待。
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ABCD罩杯中,A罩杯最小,依次顺序排列越往后面越大,D罩杯最大。A罩杯大小为9~11cm,B罩杯大小为11.5~13.5cm,C罩杯大小为14~16cm,D罩杯大小为16~20cm。穿衣时,选择合适的罩杯尺码是很重要的,以免穿着不舒服,影响穿着效果。上胸围测量方法:将身体垂直站好,拿出软尺沿乳头位
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