健康
菌类 种类多推荐都适合的--榛蘑
榛蘑也是菌类蘑菇的一种，大家都吃过吗?很多人都没有听说过，小编也是刚听说的，这种食材是非常有营养的，但是它的产量比较小，是属于野生的，也是比较名贵的，做法很多，它还有很大的作用和功效，下面小编就详细的介绍他的作用。
榛蘑具有清目、利肺、益肠胃、特别是肠胃不好的人群可以经常吃，还可以有保护眼睛的作用，比如说长期的对着电脑啊，或者是学习产生的眼睛疲劳等问题都有很好的缓解的作用，而且还对于呼吸道疾病，消化道疾病的感染有很好的缓解的效果。
经常食用野生榛蘑，可以防止皮肤干燥，并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病，榛蘑属于野生的植物，对于身体也是有很大的利用的价值的，而且它还是名贵的中药材呢，天麻，即在人工栽培天麻中利用其共生关系 ，提高天麻的产量和质量，大家都知道的天麻有祛风活血的作用，同时还可以强健健骨，有镇静的作用，同时还有抗辐射啊，促进血液循环，也有造血的作用，从而可以调节身体的免疫系统的功能，达到一致肿瘤的作用，所以常吃榛蘑有很好的作用，大家都可以放心食用。
医药功用:榛蘑是传统中医药材，具有祛风活络，一般用于羊角风啊，或者是腰腿酸痛的情况，有缓解作用，特别适合中老年人吃。除了这些以外常吃还可以有预防视力下降的作用，特别是夜盲症有缓解的效果。还可以缓解皮肤的干燥，有增强免疫力和抵抗力的作用，是一种天然的好食物。
上面小编给大家介绍的这种食材大家都了解了吗，其实常吃榛蘑对身体有很大的好处，不仅可以抵抗呼吸道的疾病，而且还有缓解视力，对于治疗夜盲症也是有很大的作用的，而且还可以适合痛风的病人吃，因为榛蘑含有的嘌呤比较少，可以放心食用。
菌类种类多推荐都适合的--榛蘑
榛蘑也是菌类蘑菇的一种，大家都吃过吗?上面小编给大家介绍的这种食材大家都了解了吗，其实常吃榛蘑对身体有很大的好处，不仅可以抵抗呼吸道的疾病，而且还有缓解视力，对于治疗夜盲症也是有很大的作用的，而且还可以适合痛风的病人吃，因为榛蘑含有的嘌呤比较少，可以放心食用。
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想要长寿选择蔬菜、鱼类、菌藻类
菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。关于一些养生长寿的食物，上面给大家介绍了三类，这些食物对于保持健康有很好的作用，鱼类的蛋白质和不饱和脂肪酸都很丰富，菌藻类的食物有很多，补充丰富的膳食纤维还可以增强人体迪卡抗力和免疫力，同时也要多吃蔬菜类的食物。
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防癌抗癌食物食用菌类、豆类
食用菌类食用菌类食物主要有杏菇、蘑菇、草萜、冬菇、金针菇等。研究表明，蘑菇所含的化学物质可阻止癌细胞生长，加强人体抵抗癌症的能力。豆类豆类富含一种可对抗肺癌和乳腺癌的物质，科学家发现，经常吃豆类可降低癌症风险40%。动物实验表明，黄豆的蛋白质能使乳腺癌发病率减少一半。每天喝豆浆即可减少乳腺癌的发生，也能预防女性过早衰老。
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菌类
菌类在地球上生长，已经有4亿年的历史。通常它们生长在阴暗的落叶下，腐烂的树木里，或者土壤中。菌类是由无数精致的细丝组成。它们都是这样隐蔽生长的，只是子实体在大多数情况下长出了地面。那么，菌类都有哪些营养价值呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下。菌类的营养价值有哪些菌类植物的营养价值十分丰富，含有较
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松菌的功效与作用_松菌松茸鉴别
松菌的功效与作用松茸的功效是具有提高免疫力、抗癌、抗肿瘤、抗衰老，具有保护肝脏等功能，也能够帮助改善心血管疾病，促进肠胃道的消化。而松茸也可以通过泡水来饮用，其本身具有很高的药用价值，对身体也是有很多好处的。其实松茸是一种纯天然的珍贵
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羊肚菌属菌类食物 孕妈妈能不能吃
野生菌是一类很有营养的食材，它的品种和类型也是比较多的，多吃一些营养的食物对于身体健康是有益的哦，羊肚菌大家都吃过吗，是一种菌类，孕妈妈们能不能吃呢，一起来看看吧。关于羊肚菌的一些好处，大家都知道了吧，羊肚菌适合孕妈妈食用，而且还可以增强免疫力促进代谢，对于宝宝的健康也是有帮助的，大家可以经常食用哦，对身体健康是有帮助的。
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女性多吃菌类和鱼类 预防乳房下垂
猴头菇可以有提高体质的作用，对于预防疾病有好处，可以起到预防乳房下垂的作用。鱼肉可以补充氨基酸和蛋白质，对于预防乳房疾病有一定的好处。有报导，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。经常吃海带可以提高免疫力，还能预防乳腺疾病。
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防胃癌必吃3类食物,大蒜洋葱菌菇类
大家都知道胃癌与“吃”有关联，那是否存在有助预防胃癌的食物呢?答案是肯定的，如果你经常吃以下介绍的几种食物，可以预防或减少胃癌的发生哦。大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜
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