健康
滋润补水 秋季为重,12种补水水果
补水，一般是指一个美容概念，是指通过使用保养品和维持身体水分平衡两种手段来维持肌肤，尤其是面部肌肤表皮层的含水量。补水之所以成为一个非常重要的美容概念，是因为肌肤的水分非常容易流失，而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。
秋季气候干燥，人体容易被“秋燥”困扰，连皮肤也似乎总是处于“缺水”状态。干燥粗糙的皮肤看上去毫无生气，让你顿时失色。秋天吃什么对皮肤好？小编为你介绍几种健康食品，让你在秋天里吃出水嫩滑肌。
秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果，可从内而外抵抗干燥，有效让皮肤水水润润。
柿子——甜腻美味
软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
柑橘——秋季水果之王
柑橘类水果在秋天成为“水果之王”，除了气味清新，还能消除秋燥、提神醒脑。
荸荠——清热解毒
荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。
猕猴桃——维C之王
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。
另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
石榴——西域佳果
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
葡萄——健脾养胃
葡萄健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用，不会造成太大负担。
桃子——补中益气
桃子补中益气，养阴生津，也是美容佳品。
香蕉——四季果
香蕉是美味的四季果，常吃香蕉，滋润肌肤，防止肌肤干燥。
梨——天然矿泉水
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
甘蔗——清肺热
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
苹果——大夫第一药
苹果又被称为萍婆，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
柚子——酸甜适中
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
TIPS：
多喝水是润肤大前提
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 多喝水是秋季养肺最简单的一招。
秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔 出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
辛辣油腻刺激食品容易造成皮肤干燥
刚刚说到了"美从口进"的食品，如果实在想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食品在秋季是应该坚决远离的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：由于秋天天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。
除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。
秋季滋润补水为重,12种补水水果
秋季气候干燥，人体容易被“秋燥”困扰，连皮肤也似乎总是处于“缺水”状态。干燥粗糙的皮肤看上去毫无生气，让你顿时失色。秋天吃什么对皮肤好？小编为你介绍几种健康食品，让你在秋天里吃出水嫩滑肌。秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内
阅读：1403 收藏：250 分享：43
6大补水保湿计,滋润水润肌肤保湿
秋冬换季，补水保湿是关键，但是面对怎么给肌肤用保湿产品却还迟迟不见效的问题千万不要惆怅，也许是你的保湿产品用的也对，也许是你的方法不对，总之看过今天大厨艺小编向你推荐的秋季补水保湿“计”你一定会恍然大悟的。补水保湿“计”1：远交近攻借用三十
阅读：887 收藏：299 分享：88
干燥春季补水,水果滋润秀发春
在春节干燥的气候里，我们的头发也随之变得非常干枯毛躁。如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。用芒果护发泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人
阅读：383 收藏：109 分享：21
秋季补水水果Top10滋润清热还你水嫩肌
在这个金秋时节，天气虽宜人，但也异常干燥，相信不少女孩子都会发现这样的“危险”信号：“常常口干舌燥”、“小腿上出现鱼鳞一样的纹路”、“脸总是绷绷的”……这时不妨多吃一些水果，帮助补充肌肤水分。下面小编盘点秋季滋润水果Top10，为你推荐10种美味水果，让你享受口感的美味时，也让你的肌肤如水晶般晶莹剔
阅读：743 收藏：129 分享：83
强效补水深层滋养,混合肌变水润保湿
混合性干枯肌肤，通常脸的两侧是十分的干燥，可是在额头和鼻梁处爱出油。这样的混合性肌肤缺水问题，我们可以通过以下四步打造水嫩肌!每个人的肤质都不一样，保养的时候要根据自身的情况来进行，才能达到最好的效果。那么，混合性缺水肌肤该如何补水，如何护
阅读：260 收藏：8 分享：55
仲秋滋补术,越吃越水润
干燥的秋季到来，MM们别只注重买昂贵的化妆品来保养自己，其实女人要想脸色好、红润健康，从内而外的调养才是最重要的。好吃又营养的滋润糖水，可以让你越吃越美丽，由内而外的光彩照人。秋燥宜滋补中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，
阅读：1599 收藏：243 分享：12
多吃四类食物补水滋润
下面为您介绍四类食物，滋润补水，一起来看看。多吃四类食物补水滋润1、梨：梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。明代姚可成在《食物本草》中评价海参：“味极鲜美，功擅补益，肴品中之最珍贵者也，主补元气，滋益五脏六腑。”
阅读：1060 收藏：147 分享：37