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预防贫血孕妇贫血如何食疗？如何预防孕期贫血

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孕妇贫血食疗法一：粥类补血法

　　1.羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

　　2.八味养血粥：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。

孕妇贫血食疗法二：汤类补血法：

　　1.阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。准妈妈贫血的话，是可以在医生指导下服用适量阿胶的，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，历来是女性滋补佳品，百洋健康网为您推荐福牌阿胶，福牌是阿胶老字号品牌，会员价仅为295元，比市场价优惠106元之多，规格为500g铝型，同时免运费。

　　2.大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。

　　3.猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。

孕妇贫血食疗法三：肉类补血法

　　1.参杞狗肉：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。

孕妇贫血有哪些症状？

　　怀孕期间出现劳累和疲倦感，你可能很自然地将它归因于妊娠。但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，好好地寻找原因。约有15%以上的孕妇会贫血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。

然而贫血的症状可以在孕期任何时候出现。

如何预防孕期贫血

　　孕期最常见的是缺铁性贫血。母体需要贮存足够的铁，因为铁是制造血红蛋白的必要原料。以下措施有助于预防孕期贫血：妊娠前积极治疗失血性疾病如月经过多；孕期加强营养，多摄入富铁食物；每次产前检查必须检查血常规，尤其在妊娠后期应重复检查，做到早期诊断、及时治疗。

如何摄入更多的铁

　　建议多食鸡蛋、坚果(如核桃、榛、栗等)的果仁、种子(如葵花子、花生等)、全麦面包、红肉、豆类、猪肝、鸡血、有叶蔬菜和鱼肝油。维生素C(多见于柠檬类水果)能促进机体对铁的吸收，所以建议每日食用.

需要口服铁剂吗

　　如果血常规发现血红蛋白水平低于10克/100毫升，医生可能会建议你口服含铁胶囊。但这样的医嘱往往针对饮食摄入无效的贫血孕妇。口服含铁胶囊可能会引起胃痛或者便秘。一旦出现这些副作用，可以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小些。如果你的贫血非常严重，或者口服铁剂数周后见效不大，应该做进一步的血液检查，寻找原因，并决定最佳的治疗方案(必要时可深部肌肉注射铁剂)。