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想要健康减肥吗?其实可以从减肥美食开始,简简单单的吃出纤瘦的身体哦。亲爱的你还在为减肥失败而烦恼吗?还在苦苦想着用什么样的方式才可以减肥成功吗?今天大厨艺小编要教给你几招,让你可以通过吃这些美食就轻轻松松减掉身上的肥肉哦。
鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。
红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!
将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。
怎么样,上面教给大家的鲑鱼根菜粥和芸豆红豆粥两种减肥美食,大家都学会了没有呢?如果已经学会了就千万不要在等待啦,时不我待,想要尽快减肥成功的话,就赶紧行动起来,做一做减肥美食吧。
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