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减肥健美 健康减肥从减肥美食开始美食
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想要健康减肥吗？其实可以从减肥美食开始，简简单单的吃出纤瘦的身体哦。亲爱的你还在为减肥失败而烦恼吗？还在苦苦想着用什么样的方式才可以减肥成功吗？今天大厨艺小编要教给你几招，让你可以通过吃这些美食就轻轻松松减掉身上的肥肉哦。
减肥美食Day1、鲑鱼根菜粥
鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
减肥美食Day2、芸豆红豆粥
红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆（亦称“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！
将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。
怎么样，上面教给大家的鲑鱼根菜粥和芸豆红豆粥两种减肥美食，大家都学会了没有呢？如果已经学会了就千万不要在等待啦，时不我待，想要尽快减肥成功的话，就赶紧行动起来，做一做减肥美食吧。
健康减肥从减肥美食开始美食
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