手腕扭伤 手腕关节扭伤该怎么办,腕关节扭伤该如何按摩

腕部的结构复杂、运动灵活，常因运动不慎或用力不当造成腕部的扭伤。手腕扭伤涉及桡腕关节、腕中关节、腕掌关节及其他相关的软组织。手腕扭伤，是连接两块骨头的韧带组织受到伤害。韧带(拉丁语Ligamenta，单数Ligamentum)是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，人们日益趋向积极同时进行早期修复。

一、手腕关节扭伤该怎么办

检查伤势

手腕扭伤时，应该及时检查伤势，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛，并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感，此时极有可能是手腕骨折，应马上到医院就诊，以免耽误治疗。

停止手腕运动

手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的，此时要及时停止手腕运动，保持手腕在尽可能舒服的姿势，避免造成患处二次伤害。及时冷敷

及时冷敷

手腕扭伤时，扭伤部位的毛细血管会破裂出血，手腕就会肿胀。最好在24小时内，每隔2-3小时对手腕冷敷20-30分钟，可使毛细血管收缩，减少出血量，从而使手腕停止继续肿胀并消肿。

热敷手腕

手腕扭伤24小时之内，不能热敷患处，否则会促进血液循环，增大患处出血量。一般24小时后毛细血管出血会停止，此时热敷才能起到消肿止痛的作用。

　按摩受伤部位

手腕扭伤后的24小时之内也不能按摩受伤部位，要等毛细血管出血停止后，才可以轻柔按摩患处。

　口服止痛药

手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。

指压穴位

指压太渊、大陵、阳池、阳谿、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。

二、腕关节扭伤该如何按摩

身体是*的本钱，有了好的身体才是创造好的业绩的基础。当人体腕关节扭伤时，很多人都会疼痛不已，耽误了自己的学习和工作，怎么样按摩才可以有利于腕关节的扭伤呢？

由于腕部突然背伸、倾跌时手掌着地、支撑或提物时不慎等，往往传会引起腕关节的扭伤，使腕关节活动时产生疼痛或“乏力”和“不灵活”等。

柔术按摩治疗时，让患者取坐位，医者面对患者取坐或立，以一手拇指腹先揉损伤韧带的起止部，同时配合患腕各方位的摇动再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨，继以一手拇指指腹依次在患腕附近的阳溪、合谷、列缺、太渊、阴郄等穴作镇定点按各30秒钟。

然后以一手握患侧掌指，另手握其前臂下部。被动伸、屈和收、展腕关节各5次；双手握患腕两侧，在活动腕关节的同时，双拇指指腹对患部施以按、揉、拨等手法，再用双手掌相对，依次在患腕的前后和两侧，各施以搓法1分钟；最后，医者以一手2—5指指掌面，在腕关节扭伤处施以擦法，以患部感到发热为度。此外，治疗期间，应注意减少腕及拇指的活动，并戴“护腕”保护。

三、腕关节扭伤该如何自疗

日常生活中，如不慎跌倒，手掌或手背猛力撑地，迫使腕部过度背伸、掌屈及旋转活动，或因持物而突然旋转及伸屈腕关节等，引起腕关节周围的韧带、筋膜、肌腱的扭伤或撕裂伤，称为腕关节扭伤。发生腕关节扭伤后，如果伤势不严重，可自行在家进行疗养。

冷敷与热敷齐下扭伤初期，局部往往出现肿胀，24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，以防肿胀扩大；再采用热水进行热敷，以改善血液循环，促进淤血吸收，会收到较好的效果。

服用祛淤消肿止痛药采用冷敷与热敷齐下法后，可服用祛淤消肿止痛药如七厘散、舒筋活血片、三七伤药片、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。

推拿治疗腕部急性损伤后，疼痛和肿胀较为明显，所以，手法操作宜轻柔。手法如下：一在伤处附近经络上的穴位，如神门、列缺、� �渊、合谷等穴点按1分钟，使之有较强的酸胀感，以疏通经气；二在伤处周围用揉法3~5分钟，以改善局部的血液循环；三作腕部牵拉拔抻摇晃，在压痛点部位，做腕关节拔抻下的屈腕动作；四拿住拇指的第1掌骨，自外向里再摇晃4~5次，按上法依次拔抻2~5指，最后双手握住患腕上部上下抖动数十次。

固定法对较重的腕关节扭伤，可以在扭伤部位，用两块夹板，掌背侧各一块，将腕关节固定于功能位两周，去除固定后，加强功能锻炼及推拿治疗。

四、腕关节扭伤的病因及临床表现

病因病理

多由于不慎跌扑，脘关节突然背伸手掌着地，或提物不慎，致使筋脉受损，气血凝滞。《诸病源候论》曰：“腕关节损伤，皆是卒然致损，故气血隔绝，不能周荣”。

腕关节过度背伸，则伤桡腕掌侧韧带;过度掌屈腕关节，则易损伤桡腕背侧韧带;过度尺偏，则伤腕部桡侧副韧带;过度桡偏，则易伤腕部尺侧副韧带。同时关节囊及经过腕部的肌腱亦受到牵扯而致损。

临床表现与诊断

腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤;反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤;反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。

由于腕关节损伤比较复杂，临证时须与桡骨、尺骨远端骨折，腕骨脱位、骨折等疾病相鉴别。故对于损伤严重的病例，可拍X线片，以资鉴别。