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肾脏健康 合理饮食保护肾脏,5款食物有益
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肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。如果没有好的肾脏，容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。所以要想肾脏好，合理饮食很重要。
1、红辣椒。红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素。此外还富含多种的维生素B（尤其是维生素B6），以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。其中红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
2、鸡蛋白。鸡蛋白不仅仅是使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。在保护肾脏的时候需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
3、西兰花。一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多，还具有抗癌功效。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
4、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
5、果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
合理饮食保护肾脏,5款食物有益肾脏健康
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。在保护肾脏的时候需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
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关注肾脏健康,养肾护肾运动有哪些
1、太极拳有益肾脏健康。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。2、缩肛有利肾脏健康。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿，早泄有较好的功效。
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手掌看肾脏健康
一、手掌看肾脏健康1、肾虚手掌表层高低不平表明肾阳虚整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。2、小指外侧出现青筋说明先天肾气不足小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。3、婚姻线下
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你的肾脏健康吗？
你的肾脏健康吗？这些你知道吗？如果不了解，下面就听专家讲讲吧！根据自己最近一周的身体情况回答以下问题：●在一杯清水中倒入少量尿液，水是否仍然清净?●正常饮水情况下，是否夜尿3次以上?●是否存在排尿无力、淋漓不尽?●早晨起床，眼睛是否●在不提重物的情况下，走到三楼就会感到两腿无力吗?●坐着看电视，两小
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您的肾脏健康吗
判断肾脏是否健康，主要还是以定期进行健康体检为主，结合自身的症状在专科医生的指导下进行科学的评估。这表明尿液中含的蛋白质较多。您的肾脏健康吗首先，应注意观察自己的小便。5个标准说明肾脏健康听力清晰。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
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肾脏健康就能长寿
肾脏是一个重要的脏器，有排泄、调节水盐和酸碱平衡的作用。人老了，肾脏也会跟着老，表现为调节能力下降，修复过程缓慢等。老人又常患有多种全身性疾病，这一切导致他们比年轻人更容易出现肾脏损害。保护好肾脏，是延年益寿的重要环节，需要注意以下几点。1.预防尿路感染。老年人尿路感染的发病率随年龄的增长而升高，男
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肾保养按摩 这样按摩肾脏更健康
肾保健按摩是针对肾脏而设计的按摩法，通过运用各种手法对穴位进行刺激和疏导，从而使肾脏功能增强。肾决定了一个人的身体状况，所以有必要护理好，肾保健按摩就是一个很好的办法。接下来就通过几种肾保健按摩法来好好了解一下什么是肾保健按摩吧。肾保健按摩的手法还有很多，这里就介绍几个简单易行又有效的方法。
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摒弃恶习,呵护肾脏健康男性保健
肾虚是常见的疾病，肾虚会导致其他疾病的发生，对于男性而言，肾的保健则更为重要，其实做好肾脏的保健并不困难，只要你注意生活的细节，就会让你拥有健康的肾脏。下面是中医专家指出的九大伤肾恶习。1.滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如
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