孕中期睡姿
很多怀孕的妈妈会很好奇,怀孕早期由于胎盘还未发育好,很容易会引起流产,所以要注意睡姿,但是到了怀孕中期了为什么还要这么注意睡姿的问题呢?妈妈们的疑问很正常,因为我们都知道到了孕中期(13—27周)胎盘的发育已经成熟了,在胎盘的营养供给以及保护下胎儿也比较安全了,我们还有必要这么小心睡姿的问题吗?
答案是肯定的。专家指出,在孕中期的前半阶段(16周以前)子宫还没有从盆腔之中出来,所以此时还可以采用比较平常的睡姿,但是到了孕中期的后半阶段(20周后),随着胎儿的逐步发育,子宫的体积也不断膨胀,这时候再采用一些日常习惯了的睡姿可能就会不舒服了,而是要做出一些适当的调整,否则不当的睡姿不仅会引起孕妇的不适感,如腰酸背痛等,同时也容易给胎儿造成一些不良的影响。
孕中期睡姿不当不仅会使自己感觉不舒服,而且会对胎儿的生长发育产生重要的影响。下面以仰卧和右侧卧为例为大家作出说明。
很多准妈妈主观地认为,侧卧会挤压到腹部从而影响到宝宝,所以认为而仰卧就可以避免这种可能性,所以怀孕期间仰卧是最好的选择,但是事实与此正好相反。专家表示,孕中期长期仰卧的睡眠姿势会给宝宝带来诸多不利的影响。
怀孕中期,孕妇自身以及胎儿的体重都会有所增长,特别是子宫的体积和容积明显膨胀,这时候子宫就很容易会挤压到腹部的一些大血管,如腹部的主动脉和下腔静脉等,进而使相近的一些组织器官动脉发生供血不足的状况,或者可能会使静脉血液产生回流障碍,从而致使子宫发生供血不足。
孕中期采用仰卧的睡姿,容易影响到子宫的供血状况,进而胎盘的供血量也会相应减少,而胎盘一旦缺血便会释放大量肾素,随即进入到孕妇的血液循坏,使动脉压升高,血管出现紧张,严重则会引起浮肿以及妊娠高血压综合症。
很多人觉得孕中期采取右侧卧的方式是很科学的,因为一般人的心脏长在左边,所以采用右侧卧的睡姿可以避免对心脏造成压迫。事实真的是这样吗?答案恰恰相反。
专家指出,孕期特别是孕中期的孕妇不适宜采用右侧卧的睡姿。因为在孕中期,孕妇子宫的体积已经非常大,毫不夸张地说,此时子宫已经占领了整个腹腔,所以右侧卧也会挤压到相近的一些组织器官,使得子宫出现不同程度的右倾现象,而这样的话用于维持子宫正常位置的韧带、系膜子宫的供血血管就会处于被拉伸的紧张状态,从而影响到宝宝的氧气供给,甚至会使胎儿因缺氧而导致死亡。
所以专家建议,孕中期的妈妈最好采用左侧卧的睡姿。
专家建议,孕中期最好采用左侧卧的睡姿。一方面对于孕妇来说,左侧卧的睡姿可以有效消除疲劳和肌肉紧张的状况,有利于保证孕妇良好的睡眠状况;另一方面,左侧卧不会对孕妇腹部的大血管造成压迫,不会影响到血液回流的状况。
另外专家提醒,在主要采取左侧卧睡姿的同时,可以在睡眠中适当的做一些调整,比图说可以交替采用左右侧卧的姿势,也可以交替使用平躺等姿势,从而使睡眠不至于过于辛苦。
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对于孕中期的准妈妈来说,床垫过于柔软并没有好 处,而棕床垫或者是不太厚的棉垫都是不错的选择。而枕头也宜选用软硬、高低适度的,从而保证孕妇良好的睡眠状态。对于市场上纷繁复杂的孕妇专用卧具,可以专家或医生咨询后,再酌情购买。
虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好,但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。
3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
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专家表示,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,尤其是孕中期。左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿,这样的睡姿可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
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在我们生活中,可能有很多人都不知道孕妇的睡姿对于腹中的胎儿也是有影响的。因此,当孕妇处于孕中期的时候,更应该注重睡姿。那为什么样的睡姿是怀孕中期最好的呢?今天小编就来告诉大家,想要知道的朋友就来看一下吧。孕中期正确睡姿及好处为什么样的睡姿是孕中期孕妇最好的睡姿呢?小编要告诉大家的是,孕妇侧睡是最好饿
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仰卧,也可以避免压迫心脏,孕前都采用这种睡姿,孕后肯定是安全的睡姿。然而踏入孕中期,这时期的体位可直接影响子宫的血流量,尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。
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