仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。
关于睡觉的姿态,学者提示咱们:通常来说,腰椎间盘突出通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,还有就是平常生计中应多睡硬板床,睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力,而软床会引起腰疼等表象,所以要警觉。
椎间盘患者按照专家在床上睡眠,对于那些谁喜欢睡软床枕头高的病人,你一定要记住更改硬盘的床,不要贪图一时的快乐,严重损害身体的健康。
1、药物治疗。药物的选择应符合病人,尤其注意对胃肠道、肝肾的影响。常用的药物包括布洛芬(芬必得)、双氯芬酸(扶他林)、洛索洛芬钠(乐松)等。理疗护腰枕也有中成药可供选择,主要是外敷镇痛汀、活血类膏药和活血化瘀内服药。
2、理疗。热敷、红外线、超声波等。
3、牵引。适于肌肉痉挛,伴有或疑有神经根症状者,以轻重量持续牵引为主。
4、按摩。适于疼痛部位较局限者。
5、局部封闭。适于疼痛部位局限、压痛点明确及较浅者,不能长期使用。
那么,哪些患者适宜手术治疗呢?目前公认的腰椎病手术适应:非手术治疗没有任何效果;神经损伤症状如疼痛、麻痹、乏力明显、广泛,进行性恶化者;影像学检查显示椎间盘纤维环完全破裂髓核碎片突出至椎管者;伴有大小便功能障碍者;合并明显的腰椎管狭窄症者;伴有神经症状的腰椎滑脱者等。
非手术疗法适合于初次发病或病程长但神经损伤不严重者,能消除炎症,缓解疼痛。但不能复位变形的腰椎生理适之宝,无法消除腰椎间盘突出的病根,因此比较容易反复发作,而且一次比一次严重。
手术疗法虽然当时效果很明显,但费用高、患者痛苦大,而且有很大的风险,对于产生髓核突出的根源——腰椎生理适之宝的变形或消失并没有涉及,这就决定了手术疗法只能解决暂时问题,不能除根,随着时间的推移,一般2-3年还会复发。
1、站姿:正确的站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾,使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由下肢传至足,此时,人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部,可有效地防止髓核突出,站立不应太久,要适当进行活动,尤其是腰背部活动,以解除腰背肌肉疲劳。
2、坐姿:正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
3、睡姿:较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。
1、卧位:腰椎间盘突出症病人应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床:从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸展,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。
3、坐位:坐位腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度,与病人膝到足的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。
4、起座:从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。
恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。
1、仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
4、爬行与膝触肘,双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松慢慢下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。
5、直腿抬高:仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
6、压腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。
一、适合腰枕间盘突出的睡姿是什么腰椎间盘突出对睡姿有什么要求仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。关于
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外伤和劳损可引起腰椎滑脱,腰椎滑脱要积极治疗的,治疗后要小心护理让骨痂生长健康,多休息,少体力活动。腰椎盘滑脱应该如何治疗呢?腰椎滑脱多见于中老年人,其常伴有严重腰腿疼痛。腰椎滑脱主要有手术治疗和保守治疗两种治疗方法。对于较轻微的腰椎滑脱,一般建议保守治疗,通过改正日常行为习惯和一系列复健锻炼即可缓解疼痛症状。
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腰椎间盘突出日常预防一、加强锻炼,强身健体腰突症的基本病因是腰椎间盘退变,腰部外伤和积累劳损。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。腰椎间盘突出症西医一般比较多主张手术治疗。腰椎间盘突出症的诊断要确诊腰椎间盘突出症一般来从三个方面考虑。第一个方面是症状诊断,出现腰痛、腿痛、麻木、行动不方便这些症状表现,可以考虑是否是腰椎间盘突出症。
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