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脱恐 社交恐惧症自我治疗 四方法摆脱社恐
社交恐惧症如今来说属于一种发病率较高的心理疾病，不论是年轻人还是儿童少年，都有可能患上该病。而且长时间惧怕社交，也容易引起焦虑症或者是抑郁症。其实社交恐惧症在治疗上还是有很多方法，下面这四种自我治疗方法就可以摆脱社恐。
第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟！这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
社交恐惧症自我治疗 四方法摆脱社恐
社交恐惧症如今来说属于一种发病率较高的心理疾病，不论是年轻人还是儿童少年，都有可能患上该病。其实社交恐惧症在治疗上还是有很多方法，下面这四种自我治疗方法就可以摆脱社恐。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
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社交恐惧症自我治疗,四方法摆脱社恐
社交恐惧症如今来说属于一种发病率较高的心理疾病，不论是年轻人还是儿童少年，都有可能患上该病。其实社交恐惧症在治疗上还是有很多方法，下面这四种自我治疗方法就可以摆脱社恐。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。
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社交恐惧症的原因,如何摆脱社交恐惧症
社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。那么导致社交恐惧症的原因是什么呢?下面小编就给大家讲讲社交恐惧症测试以及如何克服社交恐惧症。要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢?
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摆脱权威恐惧宝典
教你摆脱权威恐惧症第二章：权威恐惧症的成因与克服策略第三章：权威专家讲解恐惧症的表现有的人们在家里害怕长辈，在公司害怕领导，这种权威恐惧症主要和各人心理因素及生长环境有关。从心理学的角度来看，造成龚霞这样的表现是一种叫“权威恐惧症”的心理疾病在作怪。有“权威恐惧症”的人首先应该正确评估自己、接受自己。
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社交恐惧症常见诱因解析,如何摆脱社交恐惧症
系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。形成社交恐惧症的另一个因素，就是一个人的人格特性。那么这种人便容易患社交恐惧症。
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如何摆脱“异性恐惧症”?
不知道你们有没有这样的经历：每当见到女同学就脸红，心里砰砰乱跳，有时甚至不敢正视对方。偶尔走在一起，也不敢和女同学打招呼，有时与女同学接触时，浑身发抖。这是青春期发病率较高的一种心理疾病，即精神医学上常称的异性恐怖症。此病是社交恐怖症的一种类型，好发于
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