快乐幸福饮食减肥法,随着气温的上升,炎热的夏季慢慢的来临,爱美的女人又开始制定新的减肥计划,目前有一套风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,可以均衡营养使身段苗条,不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每月减3公斤!
快乐幸福饮食减肥法
快乐幸福饮食减肥法具体来说,这一饮食法的具体内容包括:
1.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶;
2.每天应食用三份、每份100克的蛋白质,去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;
3.每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);
4.遵行此减肥法,每周仍可饮用2杯红酒,爱喝咖啡的人照喝也没关系,甚至连巧克力也能吃。
5.每天至少吃2.5份蔬菜,且颜色要多;
对于热爱美食的你来说,这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后,证实食用高纤维、高蛋白质的饮食,基本上没有什么副作用,而更重要的是减重过程中,不需要饿肚子,尤其五大食物的种类都包括在内,由于营养均衡,所以可以保持良好的体力,并能维持健康的血糖标准,如此,更不容易罹患心血管等疾病。
快乐幸福饮食减肥法,随着气温的上升,炎热的夏季慢慢的来临,爱美的女人又开始制定新的减肥计划,目前有一套风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,可以均衡营养使身段苗条,不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每月减3公斤!快乐幸福饮
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