健康
凉拌三丝 拌三丝等
西瓜黄瓜汁
原料
西瓜肉200克（指可食部分）、黄瓜1根（约200克）
制作
把以上两种材料洗净、切块，用榨汁机榨出汁食用。此品也可用豆浆机加工，但是要增加一道过滤的工作，以滤去果渣。榨出的果汁要及时饮用，不宜放置太久，以防营养损失。
特点
西瓜和黄瓜都是汉代从西域引进的。西瓜可清热解暑、除烦止渴。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜还是很好的减肥食品，想减肥的人不防多吃。两者共同榨汁，清新味美，鲜香可口。
血糖控制不理想者，可选用部分西瓜翠衣（西瓜中白色的部分），以减少糖分的摄入。
拌三丝等
西瓜黄瓜汁原料西瓜肉200克（指可食部分）、黄瓜1根（约200克）制作把以上两种材料洗净、切块，用榨汁机榨出汁食用。此品也可用豆浆机加工，但是要增加一道过滤的工作，以滤去果渣。榨出的果汁要及时饮用，不宜放置太久，以防营养损失。特点西瓜和黄瓜都是汉代从西域引进的。西瓜可清热解暑、除烦止渴。《本草纲目》
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凉拌海带丝
原料：海带丝、小红辣椒、蒜末调料：盐、醋、鸡粉、香油、糖做法:1、海带丝焯水，用凉水过凉；2、加蒜末、辣椒圈，醋、香油、盐、鸡粉、糖拌匀即可。海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生
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凉拌羊肚丝
凉拌羊肚丝的做法羊肚的做法有许多种，可炒和凉拌可炖和烤，而凉拌的菜式在炎炎夏日里是热门菜式，今天妈网百科就来给大家介绍一下凉拌羊肚丝的做法，更多的营养知识，尽在妈网百科哦。主料：羊肚200g、胡萝卜60g、尖椒50g辅料：油适量、盐适量、醋适量、蒜适量、凉拌菜酱油适量做法：1、羊肚切丝；2、胡萝卜尖
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凉拌猪肚丝
凉拌猪肚丝的做法不管你是在全力为生活拼搏，还是悠哉享受这个世界的一切，生活与美食都是分不开的。吃好喝好玩好就是对自己的最大救赎，人活一世嘛。自己做个凉拌猪肚丝，简单方便还营养。赶紧来看看凉拌猪肚丝的做法吧！凉拌猪肚丝食材：猪肚丝、青红椒、黄瓜、生抽1汤匙、白醋3汤匙、糖1小匙、盐1小匙、辣油1汤匙。
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凉拌土豆丝
凉拌土豆丝怎么做凉拌土豆丝是很多妈妈都喜爱的菜，其做法简单，营养又美味，下面来看看凉拌土豆丝的做法吧！凉拌土豆丝的做法一材料：大土豆1个，小米椒2个，葱花，花椒油少许，生抽少许，盐，鸡精做法：1、土豆削皮洗净切成细丝，用水多洗哈。小米椒洗净切圈。；2、锅里掺水烧开，再把土豆丝放进去煮个2分钟左
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凉拌芥菜丝
凉拌芥菜丝我们平时所见的凉拌芥菜丝，它最初是流传于东北的一种吃法。随着南北方人的迁徙，在一定的程度上也影响到他们的饮食，北方人开始慢慢接受南方菜式，南方人也开始慢慢喜欢北方的口味，这样情况并不鲜见。因此，凉拌芥菜丝受到了很多人的欢迎。凉拌芥菜丝是把芥菜疙瘩头先切丝，再配些辣椒油、芝麻油、鸡精、酱油等
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凉拌腐竹丝
凉拌腐竹丝的做法凉拌家常菜的做法一般都很简单，材料也是常见的厨房配料；首先我们需要准备的材料有腐竹、黄瓜、木耳、红椒（不爱吃辣的可以不添加哦）、盐、白糖、辣椒油、醋、香油、味精。然后我们跟着步骤来学习吧！1、腐竹泡发后在沸水中焯熟，沥干水分切丝。2、木耳泡发洗净同黄瓜、红椒一样切丝。3、把黄瓜、木耳
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凉拌黄瓜丝
凉拌黄瓜丝主料：黄瓜400g，辅料：蒜头2粒、小米椒3个、香油适量食、盐适量、白糖适量、白醋适量、生抽适量。做法：首先要将黄瓜切丝，加食盐、白醋腌制。然后将蒜头、小米椒剁碎，加香油、食盐、白醋、生抽拌匀。在锅里热油，冒烟时淋在拌好的调料上。将腌好的黄瓜丝倒去多余的水分，将调料淋在上面就可以了。烧热滚
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